Dirseklerde Gevşek Cildi K onaltmak

Yaşlanma sürecinin ortak bir yan etkisi vücuda gevşek cildin gelişmesidir. Yaşlandıkça cildiniz elastin ve kollajen kaybeder ve cildi yumuşak ve esnek tutar. Kolların altında ve dirseklerde, gevşek cilde geldiğinde özellikle rahatsız edici bir alan. Bununla birlikte, dirseklerinizden asılı gevşek cilt miktarını azaltmak ve kollarınıza daha sıkı bir görünüm vermek için bazı şeyler yapabilirsiniz.

Günün Videosu

Adım 1

Diplerinizdeki gevşek cildi azaltmak için daldırma egzersizleri yapın. Kendinizi bir koltuğun önünde konumlandırarak başlayın; elinizle kenarı tutun. Bacaklar düz topuklar yere yere düz uzatılmış olmalıdır. Dirseklerinizi bükün ve vücudunuzu koltuğun önüne indirin. Sonra kendinizi tekrar yukarı itin. En az 10 kez tekrarlayın.

2. Adım

Üst kollarınızı sallamak ve gevşek dirsek cildinizin bir miktarını geri almak için bir bardak ile tezgah presleri yapın. Tezgahta uzanırken, her iki elinizde de bamboyu tutun. Çubuğu yukarı ve aşağı doğru göğsünüze itin, ardından göğsünüzün üzerine geri itin. Birkaç saniye basılı tutun, sonra aşağı doğru indirin. Mümkün olduğu kadar çok kez tekrarlayın.

3. Adım

Dambıl kullanarak çekiç kıvırma egzersizleri gerçekleştirin. Ayaklarınızı hafifçe yayılarak başlayın ve dumbbell'ler her iki elinizden de yanlarından geçirin. Sağ elini omzuna kaldır, tut, sonra sol elini getirirken alçalt. Bunu her kol için en az 15 kez tekrarlayın.

Basamak 4

En az sekiz 8 oz su içerek sulanmaya devam edin. günde bir bardak su. Bu cildinizi esnek tutacak ve en azından gevşek dirsek cildinizi daha az dikkat çekecek hale getirecektir.