Bir Egzersiz Bisikletine Binmek İçin Yaktığım Kalori Sayısı?

Bisiklete binmek sizi trafik, sefil hava ve hatta aşırı derecede aşırı agresif köpeğe karşı zorlar. Bununla birlikte, egzersiz bisikletinde zıplayın ve herhangi bir yaygara olmadan bir pedal egzersizinin tüm spor yararlarını elde etmiş olursunuz. Egzersiz bisikletine binmek, saatte yüzlerce kalori yakmanıza yardımcı olabilir, bu egzersizi herhangi bir kilo kaybı veya ağırlık bakım egzersiz rutini için potansiyel olarak değerli bir ek yapıyor. Bu ya da herhangi bir egzersiz rejimi başlamadan önce doktorunuza danışın emin olun.

Günün Videosu

Ağırlığınızı ve Hızınızı Dikkat edin

Ağırlık ve temponunuz bir egzersiz bisikletinde kaç kalori yakmayı bekleyebileceğinizi belirtir. HealthStatus'a göre, 145 kiloluk bir kişi, 30 dakika içinde 231 kaloriyi hafifçe pedal çeviriyor ve yaklaşık 30 dakikada 374 kaloriyi kuvvetle pedal çeviriyor. İki egzersiz temposu sırasında, 195 kiloluk bir kişi sırasıyla yaklaşık 310 ve 503 kalori yaktı.

Ağrı Olmadan Daha İyi Sağlık

Kolaylık ile ilgili yararlar yanında, bir egzersiz bisikleti kullanmak kardiyovasküler formunuzu artırabilir ve kaslarınızı güçlendirebilir. Ayaklarınız pedallara karşı basılı kalacağı için, bu egzersiz, alt beden eklemlerinize düşük bir etki oluşturur. Egzersiz motosikletleri, her fitness seviyesi için programlanabilir ve önceden ayarlanmış egzersiz rutinleri aracılığıyla egzersiz programınızdan çeşitli zevk almanızı sağlar.