Kilolu Kadınlar Ağırlığını Kaybetmek İçin Niçin Zor Olmaktadır?

Kocanızın, erkek kardeşinizin veya sevgilinizin kilo vermede sorun yaşamadığı sürece kilo vermek için uğraşıyorsunuz? Doğru yiyorsanız ve egzerseniz, şekil almanızı engelleyen başka bir şey olabilir. "Zaman" dergisindeki antrenör Bob Harper'e göre, bir kadının erkek eşininkinden daha fazla kilo vermesini zorlaştıran çifte bir standart var.

Günün Video

Metabolizma Fark Yaratır

Erkekler kadınlardan daha fazla kas oluşur ve kadın vücut kütlesi erkeklerden% 10 daha fazla yağ içerir. Bir erkeğin metabolizması da bir kadından daha hızlıdır. Daha fazla kas kitlesi ve daha hızlı metabolizma kombinasyonu ile bir erkek kaloriyi daha çabuk yakar ve bir kadından daha kilo vermek için daha kolay bir zamana sahip olur.

El Çerezleri Kavanoz

Birçok kadın, gün boyunca tükettikleri ekstra kalorilerin farkında değillerdir. Televizyonun önünde veya okurken yemek yerseniz, aç ya da değilseniz kayıt olmadan bile yemeklerin çabucak tüketilmesine neden olabilir. Genellikle porsiyon boyutları yanlıştır ve düşündüğünüzden daha çok yiyecek tüketebilirsiniz. Kayıtlı bir diyetisyen olan Marisa Sherry "Stresli veya yorulduğunuz zaman elinizin ne zaman çerez kavanozuna girdiğini unutmanız kolay" diyor.

Temel Sağlık Konuları

CNN Sağlık'a göre Polikistik over sendromu (PCOS) adı verilen bir durum nedeniyle 10 kadın çok fazla erkek hormonu ile ilgili bir problem yaşıyor PCOS, aynı zamanda kan şekeri ile bel çevresindeki yağın depolanmasına neden olan ve aynı zamanda Tip 2 diyabetle sonuçlanabilecek sorunların bir göstergesi olabilir Tiroid hormonları da sorunlara neden olabilir.Tiroid bezi metabolizmayı düzenler ve vücudunuzun kaloriyi yakma şeklini etkiler Eğer tiroid beziniz yeterli miktarda hormon üretmiyorsa hipotiroidiye neden olabilir ve kilo kaybını önleyebilir.Zayıf aktif bir tiroit sentetik ile tedavi edilebilir bir doktor veya bir endokrinolog adı verilen bir uzman tarafından reçete edilen tiroid hormonu hapları

İyi bir Gece Uykusu Alın

Uyku eksikliği iştahı artırabilir ve kilo vermeyi engelleyen bir stres hormonu olan kortizolün salınmasına neden olabilir ss. CBS News, kadınların düzgün çalışabilmesi için en az yedi saat gerektiğini iddia ediyor. Ayrıca, eğer uyurken, yemek yiyemezsin. Kadınlar, çok çalışan tam zamanlı ve bir aileye bakan meşgul yaşlara yol açar.Yeterli uykuya dalmak için güne yeni başlayan ve sağlıklı bir başlangıç ​​yapmak, birçok kadın için bir zorluk.

Ev Cephesinde Sabotaj

Bazı kadınlar, ailelerinin aslında kilo verme çabalarını sabote ettiklerini fark ediyor. Büyük aile yemeklerine düzenli olarak oturmak besi olabilir. Çocukların yemesi gereken yemekleri pişirmek makarna ve peynirin veya mısır köpeklerinin artıklarına yol açabilir. Çocuklar yiyeceklerini tabaklarında bırakırlarsa, yemek yemeye veya çocuğunuzun yemeğini bitirmeye ihtiyaç duyabilirler. Bu fazladan kalori toplamakta ve pounda pakete. Ayrıca, Amerikan Psikoloji Derneği'nin "Kişilik ve Sosyal Psikoloji Dergisi" nde bir 2013 çalışması, bazı erkeklerin güvensiz olduğunu ve eşin kilo verme hedefleriyle başarılı olması durumunda tehdit altında olduğunu buldu. Bu güvensizlik bir kadının diyet çabalarını sabote ederek kilo vermesini zorlaştırabilir.