Prenatal Vitamin almayan olumsuz etkiler nelerdir?

Gebelik boyunca en uygun beslenmeyi sağlamak hayati önem taşımaktadır. Bebeğinizin düzgün gelişmesi için bol miktarda vitamin, mineral ve diğer besin maddeleri gerektiğini değil, aynı zamanda emek, doğum, hemşirelik ve annelik için sizi beslemek için ek beslenme desteğine mi ihtiyacınız var. Dengeli beslenme iyi beslenmenin en kritik bileşenidir, ancak çoğu hamile kadın diyetlerini prenatal vitaminlerle destekler. Bu fazladan besinler özellikle sabah yeme bozukluğu nedeniyle sınırlı olan veya sağlıklı gıdaları yeme alışkanlığı olmayan kadınlar için önemlidir.

Günün Videosu

Folik Asit Eksikliği

Bir B vitamini olan folik asit, koyu yeşil yapraklı sebzelerde bulunur. Gebelik sırasında folat eksikliği, düşük doğum ağırlıklı bebeklerde, düşük dudak veya damak, fetal kalp anomalileri ve beyin omurilik kanalındaki cisim gelişiminde erken ortaya çıkan nöral tüp kusurları gibi orofasyal deformitelerle ilişkilidir. "American Family Physician" da 2005 yılına ait bir makaleye göre, gebe olduğunu keşfederseniz, gebe kalmadan bir ay önce 600 mcg veya 0,6 mg folat ile günlük takviye etmeniz gerekir; ancak hamile olduğunuzu keşfederseniz günde 4 mg alırsınız etkili.

Kalsiyum Eksikliği

Bebeğinizdeki kemik ve kas gelişimi, et, süt ürünleri, yapraklı yeşil sebzeler ve baklagillerde bulunan bir mineraldir. "Geçerli Osteoporoz Raporları" nda 2009'da yapılan bir gözden geçirme, gelişme sırasında çok az kalsiyum alan fetüslerin hayatının ilerleyen döneminde osteoporoz riski taşıdığını düşündürmektedir. Ayrıca, gebelik sırasında yetersiz miktarda kalsiyum alımı, gebeliğe bağlı hipertansiyon veya preeklampsi riskini artırır ve bu da anne ve bebek ölüm riskini artırır. Önerilen günlük kalsiyum alımı 1, 000 ila 1, 300 mg'dır.

Normal kırmızı kan hücrelerinin gelişimi için demir, kırmızı et, balık, kümes hayvanları ve çeşitli bitki gıdalarında bulunan minerallere ihtiyaç vardır. Gebelikte yetersiz demir alımı hem anne hem de fetal anemiye katkıda bulunur ve bu da prematüre doğum ve düşük doğum ağırlıklı bebeklere yol açabilir. Anemik annelerin hem doğumdan önce hem de doğumdan sonra daha fazla yorgunlukları vardır ve anemi nispeten küçük kan kaybı tedavisinde anne ve bebek için transfüzyon yapılmasını gerektirecek şekilde doğum yapmayı zorlaştırabilir. Gebelik sırasında önerilen demir alımı günlük 30 mg'dır.

D vitamini eksikliği

Uygun kalsiyum metabolizması için "güneş ışığı vitamini" D vitamini gereklidir. D vitamininin ayrıca bağışıklık modülasyonunda ve diğer fizyolojik işlevlerde rolü vardır. Gebelik sırasında D vitamini eksikliği, yenidoğan bebeklerinde kan kalsiyum düzeylerinin düşmesine neden olabilir ve etkilenen kadınlarda osteomalaziye veya zayıf kemiklere katkıda bulunabilir.D vitamininin yüksek dozları toksisiteye neden olabilir, mevcut tavsiyeler gebelik sırasında nispeten düşük bir günlük 200 IU ödenek içindir. Bununla birlikte, bu tavsiyeler, genç yetişkinler arasında yaygın D vitamini eksikliğinin kanıtına yanıt olarak yeniden değerlendirmeye tabi tutuluyor. Doktorunuza hangi dozun sizin için en iyisi olduğunu sorun.

A Vitamini Eksikliği

Gelişmiş ülkelerde A vitamini eksikliği nadirdir ancak Iowa Üniversitesi'nden Dr. Stephen McGowan'a göre, üçüncü dünya ülkelerinde yaşayan çocuklarda körlüğün ikinci en önde gelen nedenidir. Sanayileşmiş ülkelerdeki insanlar genelde diyet kaynaklı A vitamini elde eder, bu nedenle gebelik süresince toplam alımı 5,000 IU'ya sınırlayın.

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Prenatal vitaminler, bir takım vitaminler, mineraller ve eser elementleri de içeren bir dizi besleyici içerir. Bu gıdaların çoğunda doz hamile ve emziren annelerin ihtiyaçlarını karşılayacak şekilde ayarlanmıştır. Dengeli bir diyet ile yeterli prenatal beslenme elde edebilmenize rağmen, pek çok kadın sadece birine bağlı değildir. Hamiliyseniz, doktorunuzla prenatal vitamin almaktan fayda sağlayıp kazanmayacağınız konusunda konuşmalısınız.