Buharlı Oda Zamanı Önerilen

Romalılar ve Türkler, antik çağda buhar odası oluşturmak için doğal kaplıcaları kullandılar. Roma ve Türk hamamları önemli toplum ve sosyal işlevleri yerine getirirken, aynı zamanda terleme ve sağlığı iyileştirme amaçlıydı. Günümüzde, buhar odaları, ülke çapında rekreasyonel tesisler ve kaplıcalarda bulunabilir. Modern yaşamın toplumsal dokusunun merkezi değil, ancak buhar odasını güvenli ve sağlıklı bir şekilde kullandıkça, binlerce yıl önce tanıyan sağlık faydaları halen geçerlidir.

Günün Videosu

Açıklama

Buhar odaları, kapalı odaya pompalanan buhardan üretilen nemli ısı sağlar. Genellikle, sıcaklık 110 ila 114 derece Fahrenhayt arasında değişir ve nem oranı yüzde 100'dür. Birçok tatil şimdi konuk odalarında buhar duşları sunuyor. Buharlı duşlar duşun buhar odası olarak işlev görmesine izin veren buhar delikleri ile donatılmış kapalı duşlardır.

Amaç

Buhar odaları kullanımının arkasındaki düşünce terleme sizin için iyidir. Terleme gözeneklerinizi açar, tuzlarınızı sisteminizden çıkarır ve dış cildi temizlemeye yardımcı olur. Buhar odaları rahatlamanıza yardımcı olur. Sıcak, buharlı odada oturduğunuzda kan damarlarınız genişler ve nabzınız ve kan basıncınız düşer. Buhar odalarının kilo vermeye yardımcı olduğunu gösteren güvenilir bir bilimsel kanıt bulunmamaktadır.

Buharlamadan Önce

Genel bir buhar odası kullanıyorsanız, her buhar banyosundan önce ve sonra duş yapın. Buhar banyosundan önce çalıştıysanız, buhar odasına gitmeden önce en az 5-10 dakika bekleme süresine geçin. Kendinizi buhar odasının sıcaklığına maruz bırakmadan önce iyi suya daldığınız için bol su için. Bir buhar banyosu kullanmadan önce alkol almayın, çünkü damarlarınızın genişlemesi bu zaten buhar banyosu tarafından yaratılmış bir efekttir. Savunmasız olan kişiler kan basıncında çok fazla düşüşe maruz kalabilirler.

Buharlı Zaman

Buhar odasında ne kadar kalırsanız kişisel bir konudur. Vücudunu dinle. Herhangi bir noktada rahatsızlık duyarsanız derhal buhar odasından ayrılmalısınız. İlk kez, zamanınızı birkaç dakika ile sınırlandırmanız gerekir. Buhar odasını bırakın, serinip nasıl hissettiğinizi izleyin. Spavelous. com, daha sonra serin bir duş almanızı, ancak aşırı sıcaklık değişikliklerine maruz kalmamasını önerir. Tamam hissederseniz, başka bir 5 ila 10 dakika daha isterseniz tekrar geri dönün. Bir seferde 20 ila 30 dakikayı aşmayın. Kendinizi böyle hissettiğiniz zaman mola verin.

Buhardan sonra

Havluyu bir yere bırakın, böylece soğutulmaz ve vücudunuzun normal sıcaklığa dönmesine izin vermek için 5-10 dakika dinlenirsiniz. Sargıdan önce duş.

Frekans

Spavelous gibi bazı web siteleri, sağlıklı bir kişinin, Cankar gibi diğer web sitelerinde bir defada 20 dakika boyunca buhar banyolarını haftada üç kez alabileceğini önermektedir. Organ, sağlıklı bir insan rahat hissettiğinde buharla yıkamasını söyler.

Dikkat

Eğer kalp rahatsızlığı, yüksek veya düşük tansiyon, diyabet, solunum problemleri, dolaşım sorunları, epilepsi, nöbetler gibi sağlık sorunlarınız varsa veya hamileliğiniz varsa, kullanmadan önce doktorunuza danışın Buhar odası.