Tavsiye edilen ağırlık kaldırma takviyeleri Diyabet için

Diyabet, anormal derecede yüksek kan şekeri seviyelerine maruz kaldığınız bir tıbbi durumdur, çünkü vücudunuz insülin üretmekte veya kullanmada zorlanmaktadır. American Diabetes Association, doymuş yağ alımını sınırlamanız ve şeker alımınızı düşük tutmanız gerektiğini, çünkü kan şekeri seviyenizi hızla artırabileceğini açıklıyor. Birçok kilo kaldırma takviyeleri bu besinlerin her ikisini de içerdiğinden, takviyeleri dikkatlice seçmeniz ve herhangi birini kullanmadan önce bir doktora danışmanız gerekir.

Günün Videosu

Protein Çubukları

Birçok protein çubuğu, doymuş yağ ve şeker bakımından zengin olup, sağlıklı içeriklerin tadını yenmektedir. Bununla birlikte, kan şekeri seviyenizi önemli derecede etkileyebilecek az yağlı, düşük şekerli protein çubukları mevcuttur. Doktor CarbRite Diyet çubukları ve Allmax Isofemme çubukları gibi 6 g veya daha az yağ ve 1 g veya daha az şeker barına sahip olan protein barları ağırlık kaldırmayı destekleyebilir, çünkü protein yüksektir. Her iki bar da şekerden daha az kaloriyi sağlayan şeker alkollerini kullanır ve kan şekeri düzeylerinizde hızlı artışlara neden olmaz.

Kilo Kazanları

Kilo artıkları, yüksek kalorili, yüksek proteinli, pudra haline gelen takviyedir. Ne yazık ki, bu kilo kazananlardan çoğu, kalori içeriğini artırmak için şeker ve yağ kullanıyor. Fiber sağlamakta olan ve Cytosport Cytogainer gibi düşük şeker ve düşük yağ içeriğine sahip kilo arttırıcıları bulmaya çalışın. Bu ek, her 570 kalorilik porsiyonda sadece 7 g şeker, 6 g yağ ve 4 g lif içerir.

Protein Tozu

Protein tozu, porsiyon başına 100 ila 200 arasında kalori içerir ve ağırlık kazananlara kıyasla protein ve daha az gram yağ ve karbonhidrat sunar. Bununla birlikte, bu toz halen eklenmiş şekerler ve doymuş yağ içeriyor olabilir. Bu nedenle, çok az yağ ve kepçe başına en az yüzde 90 protein içeren bir protein tozu türü olan bir peynir altı suyu proteini izolatı seçmek isteyebilirsiniz.

Egzersiz Öncesi Takviyeler

Egzersiz öncesi takviyeleri tipik olarak amino asitler, kreatin ve kafeini içeren tozlardır. Diyabet hastasıysanız, "Şeker Hastalarının Bakımı" başlıklı Ağustos 2004 sayısında yayınlanan bir çalışmada kafeinin vücudunuzun glikoz seviyelerini düzenleme yeteneğini olumsuz yönde etkileyebileceğini ortaya koyan bir çalışmada kafein içermeyen bir egzersiz öncesi ek kullanmalısınız.