Bira peyniri (

Bazen denildiği gibi peynir sosu - peynir yapımı vapalarda peyniraltı suyu boşaltılırken yapılır. Bu taze form peynir, satın alındıktan sonraki beş gün içinde yenildiğinde genellikle en iyisidir, Altın Çaylı Peynir'e dikkat çekiyor. Peynir parçalarının beslenme biçimini anlamak, lezzetli uygulamaların diyetinize nasıl uyacağını anlamanıza yardımcı olacaktır.

Günün Videosu

Peynirli Peynirli Porsiyon Boyutu

Tüm gıdalardaki gibi, porsiyon püresi porsiyonunun porsiyon boyutunun doğru belirlenmesi esastır. Aslında, 1 ons - ya da yaklaşık 28 gram - peynir kızartmalarından birine eşit, Henning'in Wisconsin Peynirine notlar. Porsiyon peynir kızartmalarınızı bir ev eşyasıyla karşılaştırmak, porsiyon boyutlarını kontrol altında tutmak konusunda işleri kolaylaştırabilir. Common Health, bir porsiyon püresi porsiyonunun dört zarla aynı ebatta olduğunu bildiriyor.

Kalori Sayisi

Belirli bir gıdanın kalorili içeriğini belirleme - peynir döküntüleri gibi - kilo vermenize, korumanıza veya hatta kilo almanıza yardımcı olabilir. Her bir peynir kızartması, 80'i yağdan gelen yaklaşık 110 kalori sağlar. Ek olarak, porsiyon püresi porsiyonunda bulunan 9 gram toplam yağdan 5. 5'i doymuştur. Çok fazla doymuş yağ yemek, artan kalp hastalığı riski ile ilişkilendirilmiştir. Peynir kızartması da bir porsiyonda 7 gram protein sağlıyor, Henning'in Wisconsin Peynirine dikkat ediyor. Protein yaklaşık 30 kaloriyi verir. 18 yaş üstü kadınlar ve erkekler sırasıyla günde 46 gram ve 56 gram protein almaya teşvik edilir.

Mineral Mağazalar

Peynir parçaları da sodyum ve kalsiyum dahil belirli mineralleri sağlar. Aslında, porsiyon püresi porsiyon yiyenler, yaklaşık 180 miligram sodyum tüketmesini veya bu besin için günlük değerin yaklaşık yüzde 7'sini tüketmesini bekleyebilir. Buna ek olarak, her bir peynir kızartması, günlük kalsiyum değerinin yüzde 20'sini veya besin maddesinin yaklaşık 200 miligramını sağlar. Kalsiyum, kas ve sinir fonksiyonlarının yanı sıra hormon salınımını arttırmaya yardımcı olur ve vücudun kemiklerinin gelişiminde ve bakımında yardımcı olur.