Vitaminler Saç Dökülmesini Durdurabilir mi?
İçindekiler:
Her gün 100-150 arasında kaybolan yaklaşık 300.000 saç derisi tüyü var. Fakat saç dökülmesi, normal saç dökülmesiyle aynı değildir. "Araştırmacı Dermatoloji Dergisinde" yer alan bir çalışmada, saç dökülmesinin sebep olduğu herhangi bir faktör suçlu olabilir, hatta saç genetiği de olabilir. Ancak akıllı saç bakımı uygulamaları ve vitaminler de dahil olmak üzere iyi beslenme, tüm saç tiplerine zarar verebilir. Tüm takviyeleri olduğu gibi, kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videoları
C Vitamini
Güçlü saç köklerden başlar. Saçların her şaftı derinin dermal tabakasında, yüzeyin hemen altında bulunan bir folikülden gelir. Kan damarlarının iyi bir kaynağı folikülleri besler ve şaftı güçlü ve sağlıklı yapar ve fırçalama, saç üfleme ve şekillendirme gibi harici hasarlara karşı daha dayanıklı olur. C vitamini, kan damarlarının yapısını oluşturan kolajen üretiminde ayrılmaz bir rol oynar. C vitamini, hücre ve doku hasarına neden olabilecek serbest radikalleri savuşturan bir antioksidandır. C vitamininin önerilen diyet yardımı RDA, günde 90 mg'dır.
D-3 vitamini
İki tip D vitamini, bitkiler tarafından sentezlenen D-2 vitamini ve vücudunuzun sentez yaptığı D-3 vitamini Güneş ışığına maruz kaldığında. Vücudunuz Vitamin D-3'ün kullanılmasına izin veren D-3 reseptörlerini içeriyor ve 2006'da "Endokrinoloji" dergisinde yayınlanan bir çalışmada belirtiliyor. Bu etkileşim, keratin üretimi için önemlidir. Saçınız, ölü hücreler içinde bulunan protein keratininden oluşur. Saçınızın gücü yeterli keratin üretimine bağlıdır ve kırılmayı erteleyebilir. D vitamininin BKİ'sı günde 600 ila 800 IU'dur.
Biyotin
Biyotin veya vitamin B-9, sağlıklı saçlar için şarttır. "Pediatrics" dergisinde yapılan bir araştırma, çiğ yumurta sarımı yapan bir çocuğun biotin eksikliğini belgeledi. Bu çocuk tamamen saç dökülmesi ile başvurdu. Çiğ yumurtaların, çocuğun sisteminden biyotini çıkardığı ve saç dökülmesine neden olduğu keşfedildi. Çiğ yumurtaların diyetten alınmasıyla birlikte, biyotin takviyesi başlatıldı ve çocuğun saçları tamamen büyüdü ve araştırmacılar, güçlü tüylerin gelişimi ve büyümesinde biyotinin önemini belirtti. Biotin için yetişkin BKA'sı günde 30 mcg'dir.
