Aktiviteleri için önkol supinasyonu

Bilek, ön kol ve palmiye yukarı doğru dönme ihtimalini ön görme önlemi olarak Fizyoterapi Servisine göre. Kapıların açılması, düğmelerin döndürülmesi ve el aletleri kullanımı da dahil olmak üzere çeşitli günlük görevleri yerine getirmek için başın gerilmesi gerekiyor. Önkol supinasyon aktiviteleri, felç veya yaralanmalardan iyileşme sırasında veya günlük işlerliği iyileştirmek için kullanılabilir. Önce doktorunuza danışın.

Günün Videosu

Faydalar

Kolit öne eğilimli aktiviteler, bölgeyi sağlıklı, güçlü ve esnek tutarak veya son ameliyatlardan sonra yaralanmadan sonra ön kol alanının iyileşmesine yardımcı olarak tüm yaş gruplarına fayda sağlayabilir veya vuruş. Klavye kullanıcıları veya karpal tünel sendromu yaşayan kullanıcılar, Vista Laboratuar Teknolojilerine göre böyle aktiviteleri kullanarak karpal tünel üzerine koyulan semptomları ve baskıyı azaltabilir.

Sayfaları Dönme

Çocuk Hemiplejik ve İnme Derneğine göre önkol supinasyonu için bir etkinlikte kitap kullanın. Bir kitap açın ve etkilenen taraftaki elinizi kitap sayfasına yerleştirin. Sayfayı abartılı bir biçimde çevirmek için süpürme hareketini kullanın; böylece sayfa döndüğünde bilek ve avucunuzun yüzü yukarı gelecektir. Beş harfi çevirmek için bu hareketi kullanın. 10 saniye dinlenin. Bu egzersizi beş kez tekrarlayın.

Gizli Nesneler

"Hangi el? "Ön kol supinasyonu için bir faaliyet olabilir. Rakibinizi gözlerini kapatın ve sağdaki elinize küçük bir nesne koyarken çevirin. Çocuk Hemiplejik ve İnme Derneğine göre, avuç içleriniz yere bakacak şekilde yumruklarınızın ikisini de kapatın. Rakibinizden gözlerini açmasını ve karşı karşıya kalmasını isteyin. Ona nesneyi içerdiğini düşündüğü eli işaret etmesini isteyin. Elinizi tavana doğru çevreleyerek seçilen elin üzerinde bilek çevir. Yumruğunu aç. Bu aktiviteyi beş kez tekrarlayın.

Scoop Kazanın

Çocuk Hemiplejik ve İnme Derneğine göre, toplayıcı faaliyetler ya su ya da kumla yapılabilir. Bu etkinlik için iki kova ve bir bardak kullanın. Sığ suda veya kumda olup olmadığınıza bağlı olarak, fincan, etkilenen tarafın eline yerleştirilir. Kepeği etkilenen yanınızla birlikte yüzeye yerleştirin. Çöp hareketini gerçekleştirirken, suyu veya kiri alın ve fincanı doldurun, bilek ve önkolunu kendinize doğru çevirin. Bardak dolduğunda, bilek ve avucunu yukarıya ve kova içine çevirirken kovaya boşaltın. Bu aktiviteyi beş kez veya kova dolana kadar tekrarlayın.

Yapı Sandcastles

Yapı sandcastles eğlenceli önkol supinasyon aktivitesi olabilir. Bu aktivite için yaş kum gerekir. Kumu alın ve kum'ı kovaya dökmek yerine, fincanı ters çevirerek istenen yere koyun.Kupayı boşaltırken bilek ve kolunuzu çevirin ve yukarı kaldırın. Bir kum kumaşı hazır olana kadar bu işlemi tekrarlayın.