2 Editör, Bir (Gerçekten Yoğun) Detoks: İşte Dürüst Düşüncelerimiz

Toplu Hedef

Et, süt ürünleri, glüten, şeker (meyve dahil), fındık, soya, gecelikler, pestisitler, zararlı kimyasallar, alkol ve kafeini ortadan kaldıran beş günlük yoğun bir detoks olan Sakara Life’ın Level II Detox’unu takip etmek. Bize şans dile.

İnanç'ın İlk Düşünceleri

Aralık - tamam, geçen yıl - birçok yönden çok besleyici ve tatmin edici oldu. Diyetim için mi? Çok değil. New York'a taşındığından beri Salı günü Postmates / margaritas'taki yaşam tarzını tam olarak kucakladım ve sosyal hayatım için harikalar yaratmış olmasına rağmen, vücudum bazen yardım için ağlıyor gibi hissediyor (üzgünüm, karaciğer). Çok fazla aşçı değilim, bu yüzden yaptığım önceki detokslar, tembelliğim / mutfak kabiliyet eksikliğime dayanarak çok fazla aldatmamla sonuçlandı. Bu yüzden vücudumu, beş gün boyunca tüm öğünlerimi sunmayı vaat eden Sakara’daki Level II detoks ile sıfırlamayı dört gözle bekliyordum.

Diyete katılmamın bağırsaklarımı sıfırlamaya yardımcı olacağını ve vücudumun son birkaç aydır kullandığım herkes için bir özür olarak kabul edeceğini umuyordum.

Hallie’nin İlk Düşünceleri

Sağlık rutinim oldukça somut bir şekilde tanımlanmış aşamalara giriyor; tam anlamıyla hedonizmden dikkatine kadar boşalıyorum ve tekrar oldukça düzenli olarak geri dönüyorum. Döngü hep aynıdır, halsiz, şişkin ve genellikle düşük enerjili hissetmeye başlayana kadar terkedilmiş olarak yiyip içiyorum. Kendimi daha iyi hissedene kadar işlenmiş gıdaları, şekerleri ve glüteni kesmeye başladım ve sonra döngü kendini tekrar ediyor. Kendimi daha sağlıklı ve daha sorumlu bir şekilde sıfırlamaya çalışmak için bu detoksa gittim. Daha hafif hissetmek, kısıtlama uygulamak ve onu çıkarmak için bir irademe sahip olup olmadığımı görmek istedim.

Başlangıç ​​Çağrısı

İnanç:Bu tanıtım çağrısını fevkalade faydalı buldum. Whitney ve Danielle, temizliğin arkasındaki ahlaksızlığı (önce bağırsak sağlığı) açıkladılar ve her gün öğünlerin dökümünü paylaştı. Sabah kahvaltısı ve öğle yemeğinin tamamı sebze temelli, öğleden sonraları ise probiyotik hindistancevizi kefir ve sindirim çayları dahil olacaktı ve ilk dört gece akşam yemeği adaptojen ve mantarlardan oluşan şifa verici bir et suyu olacaktı. Tatlı diş problemimi onlarla paylaştım ve kefirin yarısını akşam yemeğinden sonra içmek için rahatlatmak için tavsiye ettiler, bu da büyük bir yardım oldu.

Hallie:Detoks'un bize nasıl hissettireceğini, olabilecek soruları sormak veya endişelerimizi dile getirmek için kurucularla sohbet ettik. Onlara her zamanki yemek programımı söyledim ve gün geçmeden işyerinde atıştırma konusunda sorun yaşadığımı söyledim. Detokstan geçtiğimde gerçekten büyük bir fark yaratan bazı önerilerde bulundular - kahvaltı veya öğle yemeğimin bir kısmını kurtarmak ve öğleden sonraları atıştırma dürtüsü hissettiğimde bitirmek için. Sorular sorma ve aynı şeyden geçen diğer kadınlardan (veya önceki detokslar sırasında orada olanlar) geri bildirim alma fırsatı için bizi detoks’un Facebook grubuna davet ettiler.

İlk öğün teslimatım için gergindim ama çok hazırlıklıydım.

Birinci gün

İnanç: Temizlemenin ilk günü süper lezzetliydi ve oldukça kolay hissettiriyordu. Sabahları çok fazla takviye almaya alışkın değildim (yutması kolay olmayan en az beş büyük hap vardı), ama onları birkaç damla Güzellik Suyundan yapılan bir bardak suyla yıkadım. Doldurma kökü sebzesi detoksunun her bir ısırığına konsantre olun ve bitirin. Kahvaltıda genellikle bir kahvem ve belki de yumurtalarım var (veya tamamen atlayın), bu yüzden o kadar çok sebze ile güne başlamak biraz garipti ve dürüstçe yarıya kadar doluydum, ama bunu bilerek her şeyi bitirdim Beni sonra yakardı.

Öğle yemeğindeki nori paketini çok sevdim ve hindistan cevizi kefiri lezzetliydi ve yemek gibi hissettim - her gün temizliğin en sevdiğim parçası oldu ve gerçekten karanlık anlarda bana yardımcı oldu. Akşam yemeği beklediğimden daha yumuşak olan, ancak hala sıcak, memnun ve kızarmış hissetmek için yatağa gitmeme yardımcı olan şifalı et suyu idi.

Hallie: İlk gün hem kolay hem de ödüllendirici hissettim - dürüst olmak gerekirse, şok oldum. Tam olarak sağlıklı bir yiyici değilim ve kesinlikle et, süt ürünleri, şeker, tahıl ve glüteni bağışlayan biri değilim. Ancak ilk kahvaltı lezzetliydi - mantar ve diğer sağlıklı kök sebzelerden oluşan bir karışımdı - ve öğle yemeğine kadar beni tam tuttu. Takviyelerimizi kahvaltı ile almamız istendi (genel detoksunu desteklemesi amaçlanan tıbbi sınıf probiyotikler), bu yüzden onları bir bardak su ile yıkadım ve Sakara'nın güzellik suyu konsantresi damlaları (gül gibi tadı ve cildinizi nemlendirir. tersyüz).

Sonra sindirim çayı geldi. İşe gitmeden önce çok fazla tüketmeye alışık değildim, ancak her zamanki kahvemden başka bir şey değil, içine girmek güzel bir alışkanlıktı. Günün geri kalanı aksamadan devam etti - öğle yemeği kahvaltıdan daha az tatmin ediciydi (sabahları büyük bir hayranı değilim), saat 4. Hindistan cevizi kefir, her gün dört gözle bekliyorum tatlı, lezzetli bir tedavi oldu. Akşam yemeği için, et suyunun daha az tuzlu, etli bir kemik suyunun tadına benzeyen bir tadı vardı. Sıcak ve rahattı, ben de mutluydum.

Sakara’nın Detoks Su Konsantresi ile bir bardak daha doldurdum (klorofil damlar ve çok, çok yeşil) ve gece magnezyumumu aldım. O gece aylardan daha iyi uyudum.

İkinci Gün

İnanç: İkinci gün, daha önce yememiş olduğum ama bildiğim kadar aşikâr olduğum çeşitli sebzelerden oluşan "Deep Forest Detox" kahvaltıyla başladı. Mantarları severim, bu yüzden çok keyif aldım, yine de sabah ilk iş olarak sebze yemeye başlamam için hala bir ayarlama oldu. Öğle yemeği, superfood falafels ile kabak ve jicama erişte oldu. Kabak veya falafel için o kadar çılgın değilim ve kendimi Roast'taki tavuk ve farrow tahıl kasem hakkında hayal kurmaya başladım.

Hindistan cevizli kefir yapmak beni çoğu zaman rahatlatıyor; gerçekten bu temizliği zor anlarda yaşanabilir kılan şeydi. Sabah saat 4 civarında, genellikle döneme başlamadan hemen önce olduğu gibi aşırı şişkinlik hissetmeye başladım - dönemim yeni olmuştu, o yüzden kesinlikle öyle değildi. Bunun vücudumun detoks işlemine başladığını düşündüm. Et suyunu içtim, klorofil suyunu aldım ve daha az şişmiş hissederek uyandığımı umarak uyudum.

Hallie: Daha hafif ve daha mutlu hissetmek için uyandım. Yemin ederim, ruh halimi temizlemek için tek bir günden kalkmış hissettim. Vücuduma ne kadar iyi, gerçek yiyecekler koyduğumun genel yaşamım ve iyiliğimde (kızarmış yiyecekler için ölümsüz aşkım nedeniyle) ne kadar fark yarattığını anlamak neredeyse yıkıcıydı, ancak durum böyle. Bu kez, öğle yemeği kahvaltıdan daha heyecan vericiydi. Falafel topları ile bir kabak ve jicama şehriye salatası ve tüm üst için bir süper limonlu pesto oldu. Pestoyu sevdim ve her şeyi mutlu bir şekilde yuttum.

Sonra hindistan cevizi kefir ve akşam yemeği için suyu. Tüm yolculuğun ne kadar yiyecek olduğuna şaşırdım, ilk iki gün boyunca kendimi özellikle aç hissetmedim. Devam etmek için güçlü ve heyecanlı hissettim.

Üçüncü gün

İnanç: Üçüncü gün kesinlikle detoksun zorlu bir parçası olduğu zamandır. Yemeklerin her gün benim için hazırlanıp hazırlanma rahatlığı harika olsa da, kendimi aniden yapamayacağım tüm yiyecekler hakkında takıntılı bir şekilde düşünerek buldum.. Günlerimi yemeklerin etrafında ne kadar planladığımı ve genel olarak gıda hakkında ne kadar düşündüğümü asla anlamadım - bu detoks, gıda eylemlerimin arzularım tarafından ne kadar dikte edildiğini açıkça ortaya koydu. Ofis mutfağımızdan bir şeyler atıştırmaya alışkınım, daha sonra açlık titremesi hissediyorum ve daha kısıtlayıcı bir diyet yapmak beni ne kadar fazla düşünmeden atıştırdığımı kabul etmeye zorladı.

Masamda otururken iş yapmaya odaklanmaya çalışırken, Cheetos'un, kızarmış tavukların ve Momofuku keklerinin vizyonu kafamda dans etti, alay ediyor ve beni cezbediyordu. Öğle yemeği için olan lahana köftelerini dört gözle bekliyordum, ama biraz dağınık ve tamamen et suyunda parçalanıyorlardı, bu da onları yemeyi umduğumdan daha az tatmin edici hale getiriyordu. Umutsuzca bir şey arzuluyordum çiğnenebilir ve kendimi bu gün gerçekten mücadele ederken buldum.Neyse ki, Hallie ile yerleşik bir destek sistemine sahip olmak güzeldi ve birbirimizi motive ettik.

Ayrıca, adanmış Facebook grubuna yaşadığım ısrarcı bir baş ağrısına dair bir çizgi bıraktım ve oradaki tavsiye ve teşvik çok yardımcı oldu.

Hallie: Üçüncü gün biraz zordu. Aç, yorgun ve açıkçası bunun üzerinde hissetmeye başladım. Fakat Sakara’nın detoks Facebook grubundaki hızlı bir sohbetteki ve kendi önderliğindeki bir tartışmadan sonra tekrar yoluna girdim. Detokstan geçen diğer insanlara ve Sakara'dan uzman ve doktorlara erişimin olması inanılmaz derecede yardımcı oldu. Nihayetinde bu yemek planını diğer benzerlerinden ayıran şey olabilir - ikimizin de sahip olduğu samimi, yardımcı, kişisel ilgi. Bu ve bir yemek seçmek ve teslim edilmesini beklemek zorunda kalmamakla zaman kazanıyordum.

Bilginize, ancak: Lahana köfte, aslında, normal köfte değildir. Ama sanırım beklemeliydim.

Dördüncü gün

İnanç: Ah, dördüncü gün. En karanlık gün; şafaktan önceki en düşük vadi. Sabah saat 7: 50'de doğal olarak uyandım, ki bu asla olmayacak (Ben sık sık içime çekip yatağımdan homurdanana kadar genellikle art arda ertelemeye basan biriyim). Bu hoş değişiklikle cesaretlendirdiğimde, banyoya yürüdüm ve yüzümü yıkadım, daha sonra başım dönüyor ve susuz kalmaya başladım. Bulantı bir dalga gibi üzerime geldi ve Hallie'ye benzer olup olmadığını sordu; O yapmadı. Güzellik suyunu karıştırdım ve detoks çayına baktım, ancak bulantımın azalmasına neden olacak bir şey yoktu.

Hallie ve ben o sabah bir güzellik etkinliğinde tanıştık ve bir noktada kendimi daha iyi hissetmek için kusmak zorunda kalacağımı hissettim. Ders kitabı detoks semptomları yaşadığımı farkettim - Sakara kurucuları, vücudumun temizlikte detoksinginin bir işareti olarak baş dönmesi, baş ağrısı ve baş dönmesi gibi konularda beni uyardılar. Bu gün tüm sıvılardı, bu yüzden yeşil suyunu içtim (ki bu çok lezzetli ve lezzetli değildi) ve havuç zencefilli çorbayı öğle yemeğinde karıştırdım (lezzetliydi).

TMI riski altında, bu aynı zamanda yaşadığım gündü. temizlemek Detoksun bir parçası, ne demek istediğimi anlıyorsan. Sistemim kelimenin tam anlamıyla temizlendi ve kesinlikle artık en ufak bir şişkinlik hissetmedim. Fakat bu zor olmadığı anlamına gelmiyordu. Bir noktada, Hallie ve ben mutfakta toplandık ve tüm atıştırmalıklara özlemle bakıyorduk, temiz olmasaydık hangilerini yiyeceğimizi belirttik. Sanırım, aklım için derhal mutfaktan çıkmam gerektiğinin bir işareti olarak aldığım Funyun'ların ağlaması eşiğindeydim.

Neyse ki, sabah 6 civarında, baş ağrım ve mide bulantım azaldı ve haftalar geçirdiğimden daha uyanık ve mutlu olmaya başladım. En çılgın kısım, geceleri şifalı suyu içtiğim zamandı. Haftanın başında, et suyu yumuşak ve tatsızdı. Ancak bu gece, tadı yani lezzetli ve zengin. Hallie'ye aynı şeyi düşünüp düşünmediğini soran bir mesaj attım ve kabul etti. O zaman bağırsaklarımızın (ve tat alma tomurcuklarımızın) gerçekten sıfırlandığını biliyordum.

Hallie: Bu bütün çorba günüydü. En zor olabileceği konusunda uyarıldık, ama dört gözle bekliyordum. Suyu, her gün sadece sıcak olduğu gerçeği için en sevdiğim yemek oldu. Sadece soğuk yiyecekleri yemenin, çizburgerden daha az tatmin edici olduğunu açıkça gösteren bir şey var. Kahvaltı yeşil suyu, ama tatlı elma ve salatalık içeren tür değildi. Bu, bir tür çimenli / ıspanak şeklinde yoğundu. Hepsini döktüm ve yoluma devam ettim.

Öğle yemeği, havuç zencefil çorbasıydı (detoks yapmadığım zamanlarda bile en sevdiğim şey), açlığımı sürdürmeme ve moralimi yükseltmeme yardım etti. Bu noktada, yolda kalmak kesinlikle zordu, ancak gerçekten her sabah dinlenmiş ve iyi ruhlar içindeydim. Detoks çalışıyordu ve bu ilerlemeye devam etmemize yardımcı oldu. İnanç ve ben olsa birbirlerine şikayet gibi hissettim. Sabah 4 gibi. çöküş, ofis mutfağına girdik ve detoks yapmazsak yiyeceğimiz her şeyi işaret ettik.

Bu düşük bir noktaydı. Ama başardık.

Beşinci Gün

İnanç: Cuma son gündü ve çılgınca rüyalarla dolu bir geceden uyandım. Rüyada çılgınca bir akıntıya maruz kaldığımı, altına çekildiğimi ve az ya da çok boğulduğunu hayal ettim. Bunun tam olarak ne anlama geldiğini açmak istediğimden emin değilim, ama kesinlikle yeniden doğmuş gibi hissetmeme neden oldu. Hafif bir boğaz ağrım vardı, ama artık detoks semptomlarına uydum. Bu gün lezzetli bir tavada ısıtılan ve son derece doldurucu bir kabak frittata ile başladı. Aslında bir kere aç hissetmedim; Diğer günlerde nasıl hissettiğimi karşılaştırmak gece ve gündüz gibiydi.

Günün en sevdiğim yanı akşam yemeği için Detoks Makro Kase idi. Yatmadan önce sıvı suyundan başka bir şey olması gerçekten güzeldi ve içindeki bütün sebzeleri çok sevdim. O notta haftanın bitmesi gibi bir hoşgörü gibiydi. Cincher, o gece bir arkadaşın evine gittiğimde ve bana baktı ve “İçinden parlıyormuş gibi görünüyorsun” diye ilan etti. (Ve hayır, ona bunu söylemedim). Yine de haklıydı. Cildim berrak ve parlak görünüyordu, enerjik ve yakıtlı hissettim.

Ölçeği vardı, bu yüzden kendimi tarttım ve beş kilo verdiğimi öğrendim. En büyük sorunum her zaman şişkin oldu ve midemin normal durumuna göre ne kadar düz göründüğüne şaşırdım. Mahsul top giymeye ve kendimi güvende ve güçlenmiş hissederek yüzleşmeye hazır hissettim. (Bunun yerine arkadaşımın kanepesine oturdum ve izledim KUTK, ama önemli olan düşüncedir.)

Hallie: Bu gün, çoğunlukla vücudumuzun düzenli hayatımıza geri dönmesine yardımcı olmak için menüdeki en fazla yiyeceği kapsıyordu. Kahvaltı için bir kabak frittata, öğle yemeği için lahana salatası ve akşam yemeği için bir makro kase vardı. Akşam yemeğinde çorbam olmadığım günlerde ilk defa olmuştu ve inanılmaz hissettim. Akşam yemeğinden sonra çok sorun yaşadım. Rüzgara dikkat etmeyi ve Çin yemeği sipariş etmeyi hayal ettim. İnanç mesajını ilettim ve beni başka türlü ikna etti. O gece aç uyumaya gittim, ama ertesi sabah tam beş günlük sonuçlarla uyanmaktan heyecanlandım.

Ertesi sabah kendime ağırlık verdim (elbette kilo kaybı detoksun amacı değil ya da genel olarak amacım değil, ama merak ettim) ve beş kilo verdim. Bir başarı gibi hissettim. Hiçbir şişkinlik, halsizlik, hiçbir şey hissetmedim. Tamamen başarılı ve gerçekten çok mutlu oldum, programa sıkışıp kaldım. Genellikle, en azından bir kere böyle şeylerle aldatma olurum, ama bu sefer değil. Gelecek birkaç gün boyunca işleri kontrol altında tutmak için kalan probiyotikleri kullanmaya devam ettim.

Düşünceleri Kapatmak

İnanç: Bu detoks, şimdiye kadar yaptığım en zorlarından biriydi, ama sonunda aldatmadığım için hissettiğim başarı duygusu (bir kez bile!) Ve sadece genel olarak hissettiğim iyi hissetmeye değdi. Eğer bir şey varsa, fiziksel olduğu kadar zihinsel detoks da oldu. Özlemlerimin gıda kararlarımı ne kadar dikte ettiğinin farkında olmamı sağladı, bu da neredeyse her zaman zayıf diyet kararlarına ve aşırı atıştırmaya yol açıyor. Vücuduma ne koyduğum konusunda daha dikkatli olmayı ve düşünmek için bir saniye ayırmayı öğrendim Gerçekten mi Öğleden sonra atıştırmalık atıştırma özleminin çarptığı zaman içgüdüsel olarak ulaşabileceğim Cheez-Its çantasına ihtiyacım var (cevap hayır-özellikle stresli bir gün olmadıkça).

Vücudumdaki değişiklikler inkar edilemezdi. Haftalar geçirdiğimden daha enerjik hissettim ve gerçekten de şişkinlik duygusundan kurtuldu; Ayrıca daha önce denemediğim bazı lezzetli sebzelerle tanıştırdı ve sonunda kendimi şekerli atıştırmalıklar ya da paketlenmiş yiyecekler yerine besleyici, gökkuşağı renginde yiyecekler canlandırıyorum. % 100 bu detoksu, büyük bir etkinliğe sahip olan veya tamamen şişirilmiş ve temizlenmiş hissetmek istedikleri bir tatil için planlanan herkese öneririm. Kendimi tarmasaydım ve kilo verdiğimi fark etmeseydim bile, nasıl hissettiğime dayanarak elde ettiğim sonuçlardan memnun kalırdım.

Sadece bunu bil olduğu meydan okuma. Muhtemelen kendi akıl sağlığınızla birlikte, buna maruz kalma kararınızı sorgulayacaksınız. Ama buna bağlı kal ve buna değecektir.

Hallie: Sonunda, detoks ile gerçekten olumlu bir deneyim yaşadım. Düşündüğüm kadar mahrum hissetmedim, ama en sevdiğim yiyecekleri kendime yememe izin vermeden sonra kesinlikle takdir ediyorum. Kesinlikle detoksu tekrar yapacağım - belki de büyük bir olaydan önce şişirmek istedim ya da sadece vazgeçip yemek yerken içmeye başladım. Bedenim ve aklımdaki sıfırlama düğmesine basmışım gibi hissettim. Dediğim gibi, Bella Hadid’in beslenme uzmanı, veganlığı ve üç günlük şişirici detoks tarafından öngörülen bir plan olan diyetle ilgili birçok deney yaptım.

Her biri bundan daha zor hissediyor ve yakınlarda hiçbir yerde bu kadar iyi hissetmiyordu. Kesinlikle çok zor, beni yanlış anlama, ama her zaman devam etmemi sağlayan bir şey vardı. Bir kısmı, dayanacak olan Faith'i kullanıyordu, ancak başka, daha az somut bir faktör vardı. Sanırım gerçekten vücudum için iyi bir şeyler yapıyormuş gibi hissettim ve yaşlandıkça bu daha da önemli hale geliyor. Ve kendime daha iyi davranmamamın etkilerini hissediyorum. 21'de içki içip akşamdan kalmadan seni terk ettiğini hatırlıyor musun?

Kesinlikle. İşte size bir şey var: Detoks yapmak kolay değildir ve tüketmek için tutarlı bir şekilde sağlıklı yiyecekler seçmek de değildir. Ama buna değer ve seni iyi hissettiriyor. Bu kadar basit.

Editörler yorumlarına karşılık detoksu aldı. Tüm görüşler kendilerine aittir.

Sakara Seviye II Detoks 400 $ 'a mal oluyor ve bir sonraki 4 Şubat'ta başlıyor - burada kayıt olun.

Bu hikaye daha erken bir tarihte yayınlandı ve o zamandan beri güncellendi.