Bu Eski Çin Sırrı Size Düz Bir Karın Verecek

Yaşlandıkça, midem genç yaşta kaçmaya alıştığım yeme alışkanlıklarından bazılarında daha az görünüyor. Öğleden sonra bir torba yağlı cips düşürmek ya da sırlı çörekleri ofis mutfağından çıkarmak - sadece varlıkları beni böyle yapmaya çağıran - sadece karnımın yanında oturmuyor. En ufak şüpheli yeme seçenekleri bile günümüzde sistemimi atma, beni şişkin, rahatsız ve tamamen dengesiz bırakma potansiyeli taşıyor.

Neyse ki, yukarıdaki halkalardan herhangi biri sizin için doğru ise, beş dakikalık basit bir manevra karın şişkinliğini atmanıza ve midenizi ve sindirim sisteminizi tekrar harekete geçirmenize yardımcı olabilir.

Lisanslı akupunktur uzmanı, Çinli herbologist ve bütünsel beslenme uzmanı olan Paige Bourassa, yakın zamanda şişkinliği gidermek için etkili bir stratejiyi paylaştı - bir akupressür masajı. Mindbodygreen'e açıkladığı gibi, Bourassa, sindirimi etkinleştirmek ve durgunluğu gidermek için üç akupunktur noktası kullanır.

Ren 12. İlk önce, göğüs kafenizin zirvesini bulun ve sonra bu noktayı, karnınız ve göbek düğmeniz arasında kalan karnınızın üzerindeki noktayı izlemek için kullanın. Bu, Bourassa'nın “mideyi ve bağırsakları uyumlaştırmanın en önemli noktalarından biri” olduğunu açıkladığı Ren 12'dir. Sadece sindirim sisteminizi sakinleştirmek ve yeniden dengelemekle kalmaz, aynı zamanda Qi'yi de düzenler. Buraya 30 ila 60 saniye boyunca sıkıca basmak, bir sonraki adıma geçmeden önce aktivasyonu başlatır.

Mide 25. Mide 25, her iki taraftaki göbek deliğinizden iki inç uzunluğundaki noktadır. Saat yönünde hareket ettirerek ilk tarafa 30 ila 60 saniye boyunca basmaya başlayın. Göksel Özet olarak bilinen bu alan, "mide ve dalak aktivitelerinin yanı sıra bağırsakların düzenlenmesinden sorumludur."

Ren 6. Sırada, Ren 6, en yumuşak hisseden, ancak böbrek sağlığını düzenlemeye yardımcı olan göbek deliğinin hemen altındaki "Qi akupunktur noktasının denizi" var. Burada 30 ila 60 saniye sonra, göbek deliğinizin diğer tarafında bir sonraki Karın 25'e gidin. Bourassa'ya, midenizi oturmuş hissedene kadar veya saat yönünde hareketle hafifçe masaj yaparak "mideyi daha fazla uyarmak, serbest bıraktığınız enerjinin hareket etmesini ve umarım dışarı çıkmasını" tavsiye ederek bu hareketlere devam edebilirsiniz.

Daha fazla seçenekle ilgilenmek acupressure hayatında hızlı bir fark yaratabilir mi? Nefes alma şeklinizi değiştirecek mucizevi beş dakikalık masajı keşfedin.