Asla Gerçekleştiremediğiniz 6 Tuhaf Şey Dönemi Etkiledi

Bazı insanların dönemi saat gibi geliyor. Tam olarak ne zaman varacaklarını, ne kadar süre dolanacaklarını ve o hafta veya daha önce nasıl hissedeceklerini biliyorlar. Kendime dahil olduğum gibi, diğer insanlar için, döneminiz ne kadar mutlu olursa olsun ve birkaç günlüğüne hayatınızın ritmini bozan, beklenmeyen bir şekilde ortaya çıkan efsanevi bir yaratık gibi görünebilir.

Elbette, adet döngüsümüzü bozabilecek ya da dengesiz hale getirebilecek, düzensiz dönemlerle sonuçlanabilecek sağlık faktörleri vardır. Ve son zamanlarda doğum kontrolünüzü değiştirdiyseniz, zamanınızın da rutini biraz değiştireceği ihtimali var. Ama aslında ayın zamanınızı artıracak çok daha ince yaşam etkilerinin olduğunu biliyor muydunuz?

Bir diyetisyen ve kadın sağlığı uzmanı olan Angelique Panagos'a, döneminizin düzenini etkileyebilecek daha az belirgin faktörlerden bazılarını aydınlatan beni ulaştım. Bu yaşam tarzı faktörlerini değiştirerek, zamanınızın da yaşamınızla uyumlu hale geldiğini görebilirsiniz. Panagos'un en önemli ipuçlarını okumak için kaydırmaya devam edin…

Stres

Panagos, "Biliyorum - söylenenden daha kolay, ancak telsiz veya sürekli stres modunda çırptığımızda, vücudumuz çok fazla kortizol, yani stres hormonu üretiyor" diyor. “Basitçe söylemek gerekirse, stres mesajı vücuttaki diğer mesajları geçersiz kılar. Bu, vücutta çok fazla besin tüketen ve hormonlarımızı ve çevrimlerimizi dengeden çıkarabilen bir gerginlik yaratır.” Stresi yönetmenin birçok farklı yolu vardır, ancak Panagos basit nefes alma teknikleri önerir. "Günde iki kez derin nefes almayı dene.

4/7 nefes denen bir tekniği seviyorum. Dört sayı için nefes alın ve yedi sayı için nefes alın."

Plastik

Plastik tüketimimizin üstesinden gelinmesi gereken bir şey olduğunun farkındayız, ama zamanın ters gitmesinin nedeni plastiğin de olabileceğini biliyor muydunuz? “Kimyasalları ve plastikleri boyayın - sadece gezegenimizin uğruna değil aynı zamanda hormon ve dönemin uğruna!” Panagos diyor. “Pestisitlerin, bisfenol, ftalat ve diğer kimyasalların endokrin bozucu olarak hareket ettiği ve vücudun dikkatlice düzenlenmiş hormonal sisteme müdahale ettiği anlamına gelen artan kanıtlar var.”

Panagos, "Yapay olarak vücuttaki hormon seviyelerini yükseltirler ya da düzensiz döngülere yol açabilecek düzgün ve temel bozulmalarını engellerler" diyor. Tamamen plastikten uzaklaşmak zor, ancak küçük yaşam tarzı değişikliklerinin maruz kaldığımız toksinler üzerinde büyük bir etkisi olabilir. “Plastik şişeleri ve kapları yıkayarak, BPA içermeyen kalaylı yiyecekleri arayarak ve pestisitlerden kaçınabileceğiniz yerlerde organik hale getirerek başlayın” diyor.

Ay

Ayın kadınların dönemlerini etkileyip etkilemediğine dair çelişkili çalışmalar var. Yıllarca, dönemlerin ay evreleri ile eşitlenebileceğine inanılıyordu, ancak daha yeni bir yıl süren bir çalışma adet döngüsü ve ay evreleri arasında bir ilişki bulamadı. Jüri hala bu konuda dışarıda, ama ne düşünüyorsun? Adetiniz aydan etkileniyor mu? Gelin bize British Beauty Line'da söyleyin.

Sıradaki: Adetiniz Koku Duygunuzu Etkiliyor mu?