PQQ, Her Şeyi Yapan Görünen Yeni Yeni Ek
Süper besin takviyesi PQQ’yu duydunuz mu? Muhtemelen değil. "Süper gıda" kelimesini düşündüğünüzde, muhtemelen lahana, kinoa, yeşil çay, yaban mersini veya klorofil, protein ve antioksidanlar bakımından zengin benzer gıdaları hayal ediyorsunuz. Yine de sağlıklı olduklarını hatırlamak önemlidir. Çünkü Vitaminler, mineraller ve sizin için iyi malzemeler içeriyorsa da bunlara rağmen. Örneğin, lahana sağlıklı değildir, çünkü lahanadır. Aklınıza ve vücudunuza fayda sağlayan içerdiği zengin beslenme nedeniyle sağlıklıdır (K vitamini, demir, kalsiyum, C vitamini ve daha fazlasını düşünün).
Sağlıklı yaşam konuşmasını üstlenecek en yeni süper gıda, teknik olarak hiç bir yemek değil. Bulunan belirli bir bileşik içeride farklı sağlık gıdaları (sağlık dünyası daha belirginleşiyor gibi görünüyor). Buna pirolokinolin kinon denir ve beslenme uzmanı Isabel Smith'e göre, iltihabı azaltıp antioksidan etki sağlamasına rağmen, metabolizmayı, enerjiyi ve zihinsel odağı desteklediği bilinmektedir.PQQ ve vücudunuza verebileceği tüm sağlık yararları hakkında daha fazla bilgi edinmek için okumaya devam edin.
Smith, tüm müşterileri için PQQ önermese de, bazılarına, özellikle de daha fazla enerji harcayanlara tavsiye ettiğini söylüyor. "PQQ, hücre için mitokondri / enerji desteğini desteklemeye yardımcı olan bir bileşiktir, bu nedenle enerji üretimi ile ilgilidir. " Smith diyor. "Bazıları onu zihinsel odaklanma konusunda da faydalı buluyor." Bilimsel çalışmalar bunu destekledi. Özellikle bir çalışma, katılımcıların yemeklerine diyet PQQ'unun eklenmesinin “mitokondriyle ilgili işlevleri geliştirdiğini” kanıtladı. Benzer şekilde, başka bir çalışma da hayvanlarda metabolik süreçleri teşvik edebileceğini ve düzenleyebileceğini keşfetti.
Ve hepimizin bildiği gibi, hızlı ve sağlıklı bir metabolizma artan enerji, sağlıklı bir vücut ağırlığı ve daha güçlü bir bağışıklık sistemi ile sonuçlanır. Bütün güzel şeyler değil mi?
Yararları bundan bile öteye uzanabilir. Bazı çalışmalar PQQ'nun bir antioksidan gibi çalıştığını tespit etti. Oksidatif stresi düşürdüğü ve belirli organizmaların ömrünü uzattığı gösterilmiştir. Bu önemlidir, çünkü oksidatif stres, vücudumuzun özellikle kirliliğin daha fazla tehdit oluşturmaya meyilli olduğu kentsel ortamlarda sürekli olarak saldırıya uğradığı bir şeydir (bazı kişilerin kirliliği önleyici cilt bakımı rutinlerini uygulamak için almış olmalarının nedeni budur) serbest radikal miktarı, oksidatif stres ve ciltlerinde yaşlanma belirtileri).
O zaman iltihap üzerindeki olası etkileri vardır. Bir çalışma, PQQ'nun, bazıları sinir sisteminin hastalıklarına katkıda bulunabilecek olan iltihabı sakinleştirme yeteneğine sahip olduğunu buldu. Bazı durumlarda, bir nöroprotektan olarak işlev görür, gerçekte hafızayı, sinir sistemi işlevini ve akıl yürütmeyi korumaya yardımcı olur. Başka bir deyişle, bilim, PQQ'nun çok önemli bir beyin yemi olabileceğini söylüyor. Muhtemelen Smith, bazı müşterilerinin diyetlerine daha fazla PQQ ekledikten sonra daha iyi zihinsel odaklanma ve netlik bildirdiklerini söylemesinin nedeni budur.
Beyin yararları yetmezmiş gibi, başka bir çalışma PQQ'nun laboratuar farelerinde kalp sağlığını iyileştirdiğini gösterdi, öyle ki bilim adamları kalp krizlerini önleyebilecek ve kalbin dokusunu iyileştirmesine yardımcı olabileceklerini iddia ettiler.
Açıkçası PQQ'nun zihin ve beden için büyük yararları var. Sağlık, hedeflediğimiz şey olduğundan, diyetlerimize nasıl daha fazla PQQ ekleyebiliriz? Geleneksel bir süper gıda olmadığı için hangi meyvelerin, sebzelerin ve tabakların içinde bulunabileceğini bilmek zor. Neyse ki Smith, dahil etmenin tamamen kolay ve erişilebilir olduğunu söylüyor. "Maydanoz, yeşil biber, kivi, papaya, soya peyniri ve yeşil çay" da aradığını söylüyor.
Pek çok insan, PQQ bakımından zengin olan şifalı meyvelerin ve sebzelerin sağlığınızı teşvik etmek ve sürdürmek için yeterli olduğunu savunuyor. Ancak, daha iyi enerjiye ve bilişsel desteğe ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız veya daha fazla dahil etmek istiyorsanız, piyasada çok sayıda PQQ takviyesi vardır. Yine de açık olmak gerekirse, uzmanlar arasında gerekli olup olmadıkları konusunda net bir fikir birliği yok gibi görünüyor. Yeni takviyeler almadan veya diyetinizi değiştirmeden önce mutlaka bir doktora veya kayıtlı bir beslenme uzmanına danışın.
Sonra, bu eski okul diyetini uyguladığınızda kilo kaybı daha kolaydır.
