Garip ama Gerçek: Su Sıcaklığı Daha İyi Bir Sindirimin Anahtarı
İçindekiler:
- Soğuk ve Sıcak: Fark Nedir?
- Optimum su sıcaklığı var mı?
- Karnınızı patlatmaya yardımcı olmak için 3 çay
Yeterince su içiyor musun? Tamam, bir sonraki soru: Yeterince içiyor musun Ilık, hafif sıcak Su? Sormamızın nedeni, beslenme uzmanlarına göre, düzenli olarak sıcak suyunu yudumlamanın fark ettiğimizden daha fazla fayda elde edebileceği - ve sadece zor kazanılmış bir demlenmenin bulanık hissinden bahsetmediğimiz.
Vücudu gerektiği gibi nemlendirmek, her şeyin olması gerektiği gibi çalıştığından emin olmak için esastır. Parlayan ciltten enerji seviyelerine kadar, hidrasyon gerçekten çok önemlidir. Ancak, sindirim söz konusu olduğunda, biliyor muydunuz? sıcaklık Tükettiğiniz suların işlerin nasıl yürüdüğü ile çok ilgisi olabilir mi? Kendinizi sık sık şişmiş bir karınla bulursanız, sıcaklığın yükselmesi gerçekten harikalar yaratabilir.
Neden ılık suyun sindirimi iyileştirmenin anahtarı olabileceği konusundaki aşağı inişe devam edin.
Soğuk ve Sıcak: Fark Nedir?
İlk önce, sıcaklık ne olursa olsun her gün bol su içmenin ne kadar önemli olduğunu vurgulayamıyoruz. Fakat eğer normal botla ya da halsiz bir sindirim sistemi ile uğraşıyorsanız, o zaman işte gün boyu sıcak su içmenin neden yardımcı olabileceği.
Sağlık ve güzellik kliniği Omniya'da klinik beslenme uzmanı Peter Cox, “Teorik olarak ılık suyun midemizdeki sindirim enzimlerinin bir kısmını‘kapatması less daha az olasıdır ”diye açıklıyor. Başka bir deyişle, bir yemek sırasında veya sonrasında bir bardak buz suyunun düşürülmesi, yiyeceğin çok daha yavaş bir şekilde parçalanmasına ve midede daha uzun süre oturmaya devam etmesine neden olabilir - örneğin, şişkinlik uyarısı.
PushDoctor beslenme uzmanı Will Hawkins, “Soğuk suyun vücudun sıcaklığına uyum sağlamak için zamana ihtiyaç duymasına rağmen (yaklaşık 37 derece oturur) çalışmalar, bir bardak sıcak veya ılık suyun daha az enerji ve zaman harcamasını gerektirdiğini öne sürüyor” diyor. “Aslında, ılık su ile bir yemek yudumlamak, sindirim sisteminizdeki yiyeceklerin parçalanmasını hızlandırabilir.”
Soğuk-ılık-tartışmayı çevreleyen kesin araştırma zeminde hala ince olmakla birlikte, sağlık görevlileri ve bilim adamları kilit sindirim enzimlerinin vücut sıcaklığında en iyi performansı gösterdiği konusunda uzun zamandır anlaştılar. En iyi sindirim sonuçları için daha sıcak olan yoldur.
Optimum su sıcaklığı var mı?
Enzimlerimizin vücut sıcaklığında çalışırken en etkili olduğu göz önüne alındığında, Hawkins, sindirim sürecine yardımcı olmak ve şişliği yenmek için zaten aynı işareti taşıyan suyu seçmenin akıllıca olacağını söylüyor. Yani sıcak veya donmuş soğukta kaynaşmamak, diğer bir deyişle - bu konuda Goldilocks'a gitmek istiyorsunuz.
“Sistemimiz dehidrate olduğunda şişirilir ve kabız hale geliriz, bu nedenle bir bardak ılık su, mide astarındaki asitliği düzenleyerek bağırsaklarımıza yardımcı olabilir” diye açıklıyor. “Araştırmalar, yemeklerden önce ve sonra ılık su içmenin en iyisi olduğunu gösteriyor. Kirleri çıkarmak için, önce suyu her zaman kaynatın, ardından ılık olarak soğumaya bırakın. Sıcak su için en uygun sıcaklığı sağlamanın bir yolu olarak, içmeniz sizi biraz terletir. ”
Karnınızı patlatmaya yardımcı olmak için 3 çay
Durgun bir sindirim sistemine yardımcı olmak için en iyi demleme seçimimizle ılık bir cuppa'nın şişirici faydalarını maksimuma çıkarın.
Nane demiri klasik sindirim olabilir, ancak daha zengin, daha dünyevi bir tadı tercih ederseniz, tatlı Türk rezene tohumlarının, yabani rezene ve rezene yaprağının bu rahatlatıcı karışımını deneyin.
Organik tarçın, yaban mersini, kırmızı asma, tatlı portakal kabuğu ve frenk üzümü füzyonudur, bu vücudun doğal detoksifikasyon sistemine hızlı bir başlangıç yapması için şişirici çaylar alır.
Hem ferahlatıcı hem de etkili olan nane yaprakları, iyi bir nedenden dolayı karın çaylarının temelini oluşturur. Kendini tıkalı ve şişmiş hissediyorsan, bunlardan birine ulaş.
Açılış Resmi: Instagram / @ karliekloss
