Hızlı Gıdalar Yememenin Avantajları

Fast food yemeklerini yitirme konusunda sorun yaşayabilirsiniz, ancak arabayla yemek yemenin avantajları vardır. Düşük kalorili, düşük besin değeri yüksek besinlerden yoksul diyetlerden kaçınmak kalorileri kesmenize ve beslenme profilinizi artırmanıza olanak tanır.

Günün Videosu

USDA'nın Amerikalılar İçin Beslenme Rehberine göre yetişkinler ve çocuklar, çok fazla kalori ve çok fazla tuz, yağ, şeker ve kolesterol tüketiyor - bu oran Fransız kızartmalarının en büyük oranlarında, tacos, meşrubat ve cheeseburger. Sürüş-arası yemek vermek, diyetinizi çevirebilir ve yolda sağlık problemlerini önlemeye yardımcı olabilir.

Yeterli Beslenme Alma

Hızlı yiyecekler yemek değil, anemi, osteoporoz ve kardiyovasküler hastalıklar gibi eksiklikle ilişkili sağlık problemlerinden kaçınmanıza yardımcı olabilir. Diyet Rehberleri, vücudunuzun ihtiyaç duyduğu daha değerli vitamin, mineraller ve diyet lifi arzulanmayan besin maddelerinin yüksek oranlarının yok olduğunu açıklar. Örneğin, USDA Besin Veritabanı'na göre, büyük boyutlu patates, bir çift etli cheeseburger, büyük boy bir soda popu ve bir dondurma tatlısı bir yemek, 1500 kaloriye yaklaşabilir.

Bu, 2, 000 kalorilik bir diyette günlük kalori yardım miktarının dörtte üçü, vitaminler A, B, C, D ve E, fiber, kalsiyum gereksinimlerini tamamlamak için sadece 500 kalor bırakıyor., magnezyum ve diğer önemli mineraller. Bu denklemin tersine çevrilmesi ve daha az besleyici gıdalar için daha düşük kalorili payın kullanılması kötü bir diyet rehabilitasyonuna yardımcı olabilir.

Sağlıklı Bir Ağırlığın Korunması

Vücudunuzun iyi çalışması için metabolik denge gerekir. Yüksek kalorili fast food öğle yemeğine ek olarak düzenli bir kahvaltı ve akşam yemeği yerseniz, yakabileceğinizden daha fazla kalori alırsınız. Bu aslında enerji düzeyinizi düşürür ve kilo ile ilişkili sağlık sorunları için riskinizi artırır.

Amerikan Kalp Derneği, zayıf bir diyet geliştirerek ve kullanılmayan vücut yağını dökerek egzersiz yaparak obezite veya vücut kitle indeksinin 30 artı önleyebileceğini bildirmektedir. Sağlıklı bir kilo vermenin avantajları daha iyi hareket kabiliyeti, nefes alma ve sağlıklılıktır.

Kronik Hastalıklardan Kaçınma

Kilonuzu kontrol ederek ve sağlıklı bir diyetle sağlık sorunlarınızı önleyerek ömrünüzü uzatabilirsiniz. Aksine, AHA'ya göre, obezite ve fast food gıdalardan yoksun kalma, ölümcül kalp hastalığı riskini artırıyor. Tuzlu gıdalardaki yüksek kan basıncı ve çok fazla kolesterolden tıkanmış arter kalp krizi ve inmelere neden olabilir.

Cerrah Genel Müdürlüğü, bunun sadece 11 libre olduğunu kaydetti. aşırı kilolu sizi tip 2 şeker hastalığına yakalanma olasılığınızın iki katına çıkarır. Obez olma, artrit, astım, safra kesesi hastalığı ve kanser sözleşme yapma şansınızı artırmaktadır.Kaloriyi azaltmak ve daha az istenen besin alımı yaşamınızın kalitesini ve ömrünü artıracaktır.