Zayıflama için Afrikalı Mango Özü

Özellikle gelişmiş ülkelerde aşırı kilolu insanların yüzdesi hızla artmaktadır. Fazla vücut ağırlığı diyabet, kalp rahatsızlığı, kanser ve osteoartirit gibi kronik koşulların gelişmesinde önde gelen risk faktörlerinden biridir. Batı Afrika'da sıkça yendiği bir meyve, Afrika mangası olarak da bilinen Irvingia gabonensis'in özü sayesinde kilo verme ve kolestrolü düşürebilir. Bitki tohumundan ekstreler vücut yağ üretimini inhibe edebilir ve metabolizmayı düzenleyen enzimler üzerinde etkili olabilir.

Günün Videosu

Kimlik Tespiti

Afrika mangosu, Gine'in tropikal yağmur ormanı için yerli olan kompakt bir ağaç üzerinde yetişir. Sarı meyve, yiyecek hazırlamada kullanılan tohum için önemlidir. Afrika mango, yüzyıllar boyu kabuk ve diyare, fıtık, şeker hastalığı ve tohum ekstraktından sarı humma tedavisi ve yaprak özlerinden ateş düşürücü olmak üzere ağrı kesici ilaçlar da dahil olmak üzere tıbbi amaçlı kullanıldı. Afrika mangosu, toplam kolesterolü ve düşük yoğunluklu lipoproteini düşürmek için sinerjik bir etkiye sahiptir ve ayrıca kilo verme özelliklerine sahip olduğu gösterilmiştir.

Bileşenler

Afrika mango tohumu yüzde 8,5 protein, yüzde 15 karbonhidrat ve yüzde 67 yağ. Afrika mango tohumu, kalsiyum ve demirin yanı sıra B vitamini tiamin, riboflavin ve niasin bakımından da yüksektir. Sağlıklı yağlı asit içeriği, miristik, laurik, palmitik, stearik ve oleik asitleri içerir. Albert Ayeni, Ph.D.

Kilo Kaybı İçin Kolesterol Üzerindeki Etkileri

Afrika mangosundaki diyet lifinin yüksek içeriği, kolesterolü düşürebilir, bu da kilo kaybına denk gelebilir. "Sağlık ve Hastalıkta Lipitler" te yayınlanan 2005 yılı çalışmasında, 28 kişiye günde üç kez Afrika mango özütü verilen 40 kişi değerlendirildi. Bir ay sonra, Afrika mangosunun, LDL, "kötü" kolestrol ve trigliseridler gibi düşük toplam kolestrolü ve yüksek yoğunluklu lipoprotein düzeylerinde bir artışa sahip olduğu, ancak kontrol grubunda kan lipidlerinde herhangi bir değişiklik olmadığını gösteren grup.

Uzun Vadeli Ağırlık Kaybı Çalışması

Afrika mango özütü, glikoz ve yağ metabolizmasını etkileyen ve insülin seviyelerini artıran ve vücuda enerji için yağ kullanmaya ve kilo kaybına yol açan adiponektini artırır. Kamerun Üniversitesi'nden Yaounde'de 72 kilolu yetişkinden oluşan bir test grubu uygulandı. Bazılarına 10 haftalık bir süre boyunca günde iki kez Batı Afrika mangosu ekstraktları verildi. 2008'de "Lipid in Health and Disease" de yayınlanan sonuçlar plasebo grubuna kıyasla ortalama 12 kg'lık önemli bir kilo kaybı gösterdi; bu değişiklik göstermedi.Buna ek olarak, farklılıkların büyüklüğü deneme süresi boyunca artmaya devam etti.

Yan Etkiler

"Fairfield, California merkezli Gateway Health Alliances" tarafından yapılan "Sydney Morning Herald" raporunda Irvingia gabonensis ekstraktının bazı yan etkileri baş ağrısı, uyku sorunları ve gaz kullandı, ancak oranlar plasebo grubunda benzerdi.