B Asit Reflüsünü Azaltmaya Yardımcı Vitaminler

Gastroözofageal Reflü Hastalığı ya da GÖRH, yaygın olarak asit reflü hastalığı olarak bilinir. Mide içeriğinin özofagusta kronik olarak son bulduğu bir durumdur. Bu sık mide ekşimesi, burping, öksürük, boğaz ağrısı, bulantı, kusma ve hatta göğüs ağrısı neden olur. Genellikle reçeteli veya reçetesiz ilaçlarla tedavi edilir. B vitamini de klinik olarak GÖRH semptomlarına yardımcı olduğu kanıtlanmıştır.

Günün Videosu

Sebepler

Karnınızı mideye bağlayan tüpe özofagus denir. Bu tüpün alt kısmında alt özefageal sfinkter adı verilen bir kas bulunur. Tipik olarak, bu kas tüpü kapatır ve gıdayı mide yerinde tutar. Bununla birlikte, bazen bu kas yeterince kapanmaz, mide asidi ve sindirimsiz yiyecekler özofagusa geri döner. Gebelik, obezite, sık kusma ve sigara, GÖRH'nin yaygın nedenidir.

B Vitamin Tedavileri

Ricardo de Souza Pereira tarafından 2006'da yayınlanan "Journal of Pineal Research" de yayınlanan bir çalışma, B vitamininin GÖRH semptomlarının alternatif bir tedavisi olarak kullanılabileceğini ortaya koymuştur. Pereira, melatonin, l-triptofan, metiyonin, betain ve B vitaminleri B6, folik asit ve vitamin B12 içeren bir takviye karşı Prilosec markası altında satılan ilaç olan omeprazolü test etti. Sonuçlar, B vitamini içeren takviye alan grubun yüzde 100'ünün, GERD semptomlarının 40 gün içinde tamamen kaybolduğunu gördü. Omeprazol alan grubun sadece yüzde 65'i aynı etkiyi bildirdi.

Vitamin B Gıdaları

Maryland Üniversitesi Tıp Merkezi, GERD semptomlarını azaltmaya yardımcı olması için kalsiyum ve B vitamini yüksek yiyecekler yemenizi önerir. Bu gıdalar arasında badem, kepekli tahıl, fasulye, ıspanak ve lahana bulunur. B vitamini yüksek diğer gıdalar tahıl ve hayvan protein içerir. Maryland Üniversitesi, portakal suyu ve kahve gibi asitli gıdalardan kaçınmanızı önerir. Çikolata, nane ve nane - hem de içeceklerde karbonatlaşma - reflü semptomlarını kötüleştirebilir.

Yaşam Tarzı Değişiklikleri

Eğer reflüye yakalanırsanız, yatmadan önce iki ila üç saat boyunca yemekten kaçının, American Academy of Family Physicians'a göre. Kilo verin ve dar giysilerden kaçının. Gece mide ekşimeniz varsa, yatağınızın başında 6-9 inçlik blokları yerleştirin ve daha iyi bir açıyla kaldırın. Aşırı yemekten kaçının ve protein açısından yüksek ancak yağ içeriği düşük yemeklere yapışın.

İlaç Yan Etkiler

Pereira çalışmasında kullanılan omeprazol, midede mideleri bırakan alanları bastıran bir proton pompa inhibitörüdür. FDA, Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, proton pompa inhibitörleri kalça, bilek ve omurganın kırıklarıyla bağlantılı olduğu için şu anda bu tür ilaçların etiketinde yer alması için bir uyarı gerektiriyor.En büyük risk, ilaçları en az bir yıl kullanan 50 yaş ve üstü kişiler içindir. Pereira tarafından incelenen B vitamini takviyesi, önemli yan etkileri olmayan GÖRH semptomlarını elimine etti ve muhtemelen daha güvenli bir alternatif haline geldi. İlaçlar konusunda daima doktorunuzla konuşun.