Banana Muffin Kalorileri
İçindekiler:
içerebilir. Bir muz kekinin kalorili içeriği markaya, boyuta ve içeriğe bağlı olarak değişse de, orta boy ev yapımı çörek yaklaşık 220 kalori içerebilir. Bununla birlikte, fıstık, çikolata cipsi ve krema gibi ilave maddelerle kalori sayısı artar. Örneğin, 1/4 ons ceviz yaklaşık 50 ekstra kalori ekleyecek. Çoğu muz kekinde, kalorileri, ancak besin maddelerini içermeyen şeker oranı yüksektir.
Günün Videosu
Kalori Dağılımı
Muz kekindeki kalorilerin yarısından fazlası karbonhidrattan geliyor; yüzde 36'sı yağdan, yaklaşık yüzde 7'si proteinden geliyor. ABD Tarım Bakanlığı'nın 2010 Amerikalı Beslenme Yönergeleri, karbonhidratlardan% 45 ila% 65,% 20 ila% 35 yağ ve% 10 ila% 35 protein almasını önermektedir. Daha dengeli bir yemek için, elyaf ve vitaminler için keklerinizi yumurta beyazı veya diğer yağsız protein kaynaklarıyla birlikte taze bir meyve parçasıyla eşleştirin.
