Banana & Sıcak Su Diyeti

Sabah muz diyeti ana içecek olarak kahvaltı ve içki odasında-sıcak suda yalnızca muz yiyerek kilo kaybına, günün geri kalanında ne yersen özür dilerim.

Günün Videosu

Tarihçe

Hitoshi ve Sumiko Watanabe teknik olarak Asa banana diyeti olarak adlandırılan sabah muz diyetini hazırladı. Hitoshi kilo vermek istedi ve bitkisel tıpta ve alternatif sağlık uygulamalarında eğitim alan bir eczacı Sumiko, diyetin temelini önerdi: Sabahları muz ve ılık su, yatmadan önceki birkaç saat akşam yemeği. "Time" dergisi, "Time" dergisi, muz talebinin, Dole Japan'in% 25'ten fazla ithalat yapmasına neden olduğunu ve şirketin hala 2008'de raflarda yeterince muz tutamamasını sağladığını bildirdi..

Diyet Vakfı

Sabah muz diyetinde, kahvaltıda ve sıcak su içerken istediğiniz kadar muz yiyin, ancak kendinize bir şeyler yapmayın. Sadece çiğ ve donmamış muzları ye. Morning Banana Diet web sitesinde tanımlanan diyetin bir varyantı, diğer meyvelerin yerini almasına izin verir. Eğer aç olursanız, öğle yemeğinden önce başka yiyecekler yiyebilirsiniz - diyetin mucitlerinden biri bazen sabahları atıştırmalık için bir pirinç yemi yedi.

Özellikler

Öğle veya akşam yemeği için istediğiniz herhangi bir şeyi yiyin, ancak tatmin oluncaya kadar, rahatsız edici bir şekilde dolmadan yiyin. Orijinal diyet süt ürünlerini yasaklar, ancak revize edilmiş sürümler onlara izin verir. Çikolata ya da kurabiye gibi öğleden sonra tatlı bir aperitif kabul edilebilir, ancak dondurma veya donut önerilmez. Tuzlu bir aperitif de sorun değil, ancak yosun atıştırmalıkları ya da patates cipsi yerine pilav gibi sağlıklı bir şey olmalı. Yatmadan en az dört saat önce akşam yemeğini ye. En son yatmanız gereken gece yarısıdır ve bu durumda, 8 p önce akşam yemeğinizi yapın. m., Morning Banana Diet'e tavsiyelerde bulunur.

İçecekler

Sabah muz diyetinde izin verilen birincil içecek oda sıcaklığında sudur. Yemek sırasında suyun tadını çıkarın, ancak yiyecekleri yıkamak için kullanmayın. Asgari miktar gerekmemektedir ve çok fazla içmemelisiniz. Yemek dışında, çay, kahve ve diyet soda içeren kalorik olmayan içecekler içebilirsiniz, ancak bu tercih edilmez. Orijinal diyet alkolü yasaklar, ancak değiştirilmiş versiyonlar, sosyal durumlarda bira ya da şaraba izin verir.

Teoriler / Spekülasyon

Sabah muz diyetinin neden etkili olabileceğini açıklayan birkaç teori. Web sitesine göre Her Diyet, muzların sindirimi iyileştirebileceğini ve metabolizmayı hızlandıracağını düşünüyor. Bir başka muzda dirençli nişasta, sindirime direnç gösteren, dolgunluk duygusunu arttıran ve karbonhidratların bir miktar emilimini engelleyebilecek lif benzeri bir madde bulunur.Sıcak su içmek, daha sık bağırsak hareketi ve kabızlığın iyileşmesine yol açar ve içecekleri kalorisiz seçeneklerle sınırlandırmak kaloriyi azaltmaktadır. Buna ek olarak, öğünler dışında yemek yemenin azaltılması, gün boyunca akıl almaz ve akılsızca gece yemek yemeyi durdurur.