Protein Değiştirmenin En İyi Yolu olan Plazma Bağışından Sonra

Plazmaferez olarak da adlandırılan plazma bağışı, kanın sıvı kısmının toplandığı bir kan bağışı türüdür. Kan bir koltan çıkarılır, otomatik bir makine ile filtrelenir ve kalan hücresel bileşenlerden bazıları vücuda geri gönderilir. Vücut, genellikle yaklaşık 48 saatlik bağışta plazma yerine geçer. Bol miktarda protein ve sıvı içeren diyetten sonra bu iyileşmeye yardımcı olacaktır.

Günün Videoları

Hazırlama

Adım 1

Özellikle plazmayı düzenli aralıklarla bağışlamayı planlıyorsanız, genel protein tüketiminizi artırın. Çoğu yetişkin günde 50 ila 80 gram protein gerektirir. Protein açısından zengin gıdalar yağsız et, yumurta, süt ürünleri, fındık ve fasulye içerir.

2. Adım

Bağışınızdan önceki gece ve gündüz iyice sulu kalmaya devam edin. Bağışınız daha hızlı bir şekilde ilerleyecek ve sıvılar iyileşmenizi hızlandıracaktır.

3. Adım

Bağışınızdan önceki gece ve bağış gününüzde içki içmekten kaçının.

Adım 4

Bağışınızdan altı saat önce kafein kullanmaktan kaçının; çünkü bu, dehidrasyona neden olabilir.

Adım 5

Plazma bağışınızdan önce iyi vakit geçirin ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız randevuyu yeniden programlayın.

Adım 6

Planlanan bağışınızın üzerinden üç saat içinde sağlıklı ve dengeli bir yemek yiyin. Yağlı gıdalardan kaçının ve yağsız etler ve karmaşık karbonhidratlara odaklanın.

Bağıştan Sonra

Adım 1

Su ve meyve suları tüketmeye devam edin, böylece uygun hidrasyon sağlanır.

2. Adım

Bağışınız tamamlandıktan sonra fıstığı veya peynir gibi yüksek proteinli bir atıştırmalık tüketin. Plazma bağışından iki ila üç saat sonra, protein ve demir içeren sağlıklı bir öğün yaşayın.

3. Adım

Bağışınızdan sonra en az dört saat alkol ve kafein kullanmaktan kaçının.

Adım 4

Günün geri kalanında aşırı egzersiz yapmaktan ve aşırı doz kaçının.

İhtiyacınız olan şeyler

• Protein açısından zengin gıdalar
• Atıştırmalık yiyecekleri
• Su
• Meyve suları

İpuçları

• Şekeri içeren bir çerez ve içecek, bağış sona eriyor. Bununla birlikte, iyileşme sürecini başlatmak için yüksek proteinli yiyecekler tüketmeniz gerekir.

Uyarılar

• Bağıştan sonra baş dönmesi veya baygınlık hissetmek istiyorsanız, ayaklarınızı kalbinizin üzerinde kaldırın ya da dizlerinizin arasında başınızla oturun. Yan etkiler devam ederse, bir doktora veya plazma bağış tesisinin personeline danışın.