Kalori Yanmış Emzirme İkizleri
İçindekiler:
Emziren ikizler büyük bir zaman, çaba ve sabır gerektirir, ancak bebekleriniz için değil aynı zamanda bedeniniz için de çok sayıda fayda sağlar. Hemşirelik Anneleri Danışmanının bahsettiği diğer avantajlar arasında, emziren ikizler bebeğin ağırlığını doğal ve yavaş yavaş kaybetme çabasına önemli ölçüde yardımcı olabilir.
Günün Videosu
Kalori Yakıldı
Emzirme bir bebeğin günde 500 kaloriyi yaktığını New York Eyalet Sağlık Bakanlığı'nın belirttiğine göre iki bebeği emzirmek doğal olarak bu sayıyı ikiye katlıyor.
Kalori Değişkenleri
Sadece emzirirseniz yalnızca yaklaşık 1 000 kalori yakarsınız. Formülü takviye ederseniz veya ikizleriniz anne sütünün yanında katı yiyecekler yemeye başladıysa emzirmek suretiyle daha az kalori yakarsınız. Ayrıca, farklı bebeklerin ihtiyaçları, açlık seviyeleri ve büyüme oranları değişir; bu nedenle her bebek her gün tam 500 kaloriyi tüketmez. İkizlerinden birinin veya ikisinin birden büyüdüğü bir dönemde, hemşirelik yoluyla yaktığınız kalorilerin sayısı geçici olarak artacaktır.
Daha Fazla Kalori Gereklidir
Hemşirelik Anneleri Danışmanı, anne sütü ile beslenmenin bebeğinizin kilolarını kaybetmenize veya en azından yorucu geçen birkaç ayda kilo almamanıza yardımcı olmasına rağmen, emzirmeyi a. sıkı diyet takımı aracı. Bebeğinizin sağlıklı bir şekilde büyümek için mükemmel beslenme gerekir ve bebeğinize bakım yapmanız için bol miktarda enerji gereklidir. Buna göre Hemşire Anneler Danışmanı, her gün 3000 kalori tükettiğinizi ve muhtemelen ekstra vitaminleri tüketmenizi öneriyor. Sebzeleri, tam tahılları, protein ve kalsiyumu içeren sağlıklı gıdaları seçtiğinizden ve bol su içtiğinizden emin olun.
