Kalori yakıldı.

Moksha yoga, Kanada'da 2004 yılında üretilen telif hakkı sahibi bir yoga uygulaması biçimidir. Bir çeşit sıcak yoga olan Moksha, sıcak ortamlarda kasların esnekliğinden yararlanmak için ısıtmalı odalar.

Günün Videosu

Basic Calorie Burn

140 kiloluk bir kişi Moksha ve atası Bikram da dahil olmak üzere bir saatlik sıcak yoga içinde 440 kalori yakacak. Direnç için vücut ağırlığını kullandığı için ağır insanlar daha fazla kalori yakacak ve aynı egzersiz sırasında daha hafif insanlar yanacak.

Varyasyonlar

180 kiloluk bir Moksha yoga egzersiz programı yapan kişi bir saat içinde 570 kalori yakacaktır. Aynı egzersizi yapan 110 kiloluk bir kişi sadece 350'yi yakar. Kalorik yanmayı etkileyebilecek diğer faktörler arasında yoğunluk seviyesi, farklı pozlar ve egzersiz yapan kişinin ruh hali dahildir.

Sıcaklık

Sıcak havalar Moksha yoga oturumunuzdaki kalori yanıklığını arttırır, ancak vücut ağırlığı veya kişisel yoğunluk kadar fazla fark yaratmaz. Sıcak bir ortamda egzersiz yaparken, ısı yorulmasını ve dehidrasyonun diğer etkilerini önlemek için düzenli olarak su içmek önemlidir.