Bleu Peynirli Crumbles Kalorileri
İçindekiler:
- Günün Videoları
- Kalori
- Bileşenler
- Bleu peyniri ayrıca A, B6, B12, E ve K vitaminleri, tiamin, riboflavin, niasin, folat ve pantotenik asit gibi birçok önemli besleyici madde sağlar. Bleu peyniri içindeki diyet mineralleri arasında kalsiyum, fosfor, selenyum, çinko, bakır, magnezyum, demir ve potasyum bulunur.
- Mayo Kliniğine göre diyetteki doymuş yağlar kalp rahatsızlığı riskini artırabilir. Parçalanmış bleu peynirinin 1/2-fincan porsiyonunda günlük ortalama doymuş yağ alımının ortalama yetişkin için yaklaşık yüzde 80'i bulunur.
Bleu peyniri, peynir boyunca farklı mavimsi damarlar üreten bir bakteri kullanarak yaşlanmış keskin, ufalanmış bir peynirdir. Genellikle salatalara ve pansumanlara dökülür veya garnitür olarak kullanılır, bleu peyniri proteinlerden ve yağlardan yüksek kaloridir.
Günün Videoları
Kalori
Tarım Bakanlığı'na göre, 1/2 bardak bleu peynirli irmik 238 kaloriyi sunar. Bu kalorilerin yaklaşık 174'ü yağdan geliyor. Proteinler 58 kalori sağlarken sadece 6 kalori karbonhidrattan gelir.
Bileşenler
USDA ayrıca 1/2 fincan öğütülmüş mavi peynirin servisinin 68 g civarında olduğunu belirtmektedir. Yağlar, porsiyon içinde 19.5 g ağırlığındadır, bunun 12.5 g doymuş yağ. Proteinler 14.5 g'ı oluşturur ve karbonhidratlar yalnızca porsiyon başına 1.5 g içerir. Geri kalanı diğer besin maddeleri ve sudur.
Bleu peyniri ayrıca A, B6, B12, E ve K vitaminleri, tiamin, riboflavin, niasin, folat ve pantotenik asit gibi birçok önemli besleyici madde sağlar. Bleu peyniri içindeki diyet mineralleri arasında kalsiyum, fosfor, selenyum, çinko, bakır, magnezyum, demir ve potasyum bulunur.
Dikkat Edilecek Hususlar
Mayo Kliniğine göre diyetteki doymuş yağlar kalp rahatsızlığı riskini artırabilir. Parçalanmış bleu peynirinin 1/2-fincan porsiyonunda günlük ortalama doymuş yağ alımının ortalama yetişkin için yaklaşık yüzde 80'i bulunur.
