Peynir Enchiladas'taki Kaloriler
İçindekiler:
İster evinizde bir Meksikalı temalı yiyecek gecesinin keyfini çıkarın ya da fast food özlemi çekin, peynir enchilaları radyonuzda görünür gibi görünün. Fasulye, et ve deniz ürünleri de içerebilen Meksika mutfağının temel unsuru dolgunun etrafına sarılan ve genellikle biber sosuyla kaplanan mısır tortillasından oluşur. Enchiladas'ınızdaki yaklaşık kalori miktarını anlamak, gün boyunca kalori alımınızı izleyebilmenizi sağlar.
Günün Videosu
"Peynir" deyin
ABD Tarım Bakanlığı verilerine göre, fast-food lokantalardan peynir enchilaları, 100 gram başına yaklaşık 196 kaloriye sahiptir; yaklaşık 3 5 ons eşdeğer. Bir enchilada yediğinizde tükettiğiniz kalorilerin tam sayısı ürünün boyutuna bağlıdır, ancak USDA standart porsiyonun 319 kaloriye eşit 163 gram (veya yaklaşık 5.7 ons) olduğunu bildirmektedir. USDA, peynir enchiladas'larının peynir ve sığır eti karışımından daha kalori içeriğine sahip olduğunu bildirmektedir. Enchilada'nın bu formu, 100 gram veya 3. 5 ons için yaklaşık 168 kaloriyi içerir.
