Kalori Hot Dog

Bir biber peyniri sosisliğinde bulunan maddeleri parçaladığınızda birçok kalori kaynağına rastlarsınız. Gıda ve İlaç Dairesi, 40'ın düşük bir kalori sayısı, 100'ü ılımlı ve 400'ü bir gıda maddesi için yüksek olduğunu açıklıyor. Bu, yalnızca toplam kalori yerine yağdan alınan kalorilere bakmanızı önerir. Amerikalılar için 2005 ABD Diyet Rehberleri, kalorilerin yüzde yirmi ila yüzde 35'ini yağdan tüketmesini önermektedir. Ayrıca, yağın büyük bir kısmı trans ve doymuş kaynaklar yerine mono ve çoklu doymamış kaynaklardan gelmelidir. Birlikte, bir biber peynirinin içeriği, FDA standartlarına göre yüksek kabul edilen 585 kaloriye kadar ekleyin.

Günün Videosu

Hot Dog

Diyet Gerçeklerine göre bir sosisli, 140'u yağdan olmak üzere 173 kaloriyi içeriyor. Yağın yüzde 36'sının doymuş olduğunu ve kalorinin çoğunun yağdan olduğunu düşünürsek, bu besin seçimi Diyet Rehberi standartlarına göre çok fazla kaloriye sahip.

Bun Bir sosisli sandviç, biber peynir köpeğine 110 kalori, FDA standartlarına göre orta bir miktar ilave eder. Bu kalorilerin yirmi tanesi yağdan gelir.

Şili

Dokuz oz. Diyet Gerçeklerine göre, ev yapımı biber 188 kaloriden, 81 yağ içeriyor. Büyük ihtimalle dokuz inçten daha az oz kullanırsınız. bir biber köpek üzerinde, böylece kalori azaltır.

Peynir

Üstteki peyniri 1 oz gibi atlamak isteyebilirsiniz. kıyılmış kaşar peynirinin 114 kalorisi var, bunlardan 85'ini yağdan alıyor. Az kullanırsanız, kaloriyi düşürecektir.