Kalori ızgara Flank Steak

Kenar biftek, ineklerin göbeği boyunca, kaburgaların altında, uzun kasından sığır eti kesilmesidir. Hayvanın yanağının yeri ve işlevi nedeniyle, diğer kesim sığır etlerine kıyasla çok yağsız ve makul derecede düşük kaloriler var.

Günün Videosu

Kalorimetreler hakkında bilgi

Yaklaşık 160 kalori için 3 onsluk düz ızgara yan biftek olabilir. Yan biftekin bu kısmının büyüklüğü 7 gramdır. Tüm yağlar gram başına 9 kaloraya sahip olduğundan yağdan yaklaşık 63 kalori elde edersiniz. Izgara flank steak köfte protein kalp büyük kalay - 23. Her gram, 4 kalori olduğundan, 5 gram protein veya 157 kalori. Kenar biftekinden karbonhidrat almayacaksınız.