Kalori

Narenciye meyvası olan greyfurt, kilonuzu izlerken düşük kalorili bir atıştırmalık sunar ve keskin tadını yapar Meyve tutkunları için en çok sevilen şey bu. Bu meyve beyaz veya pembe çeşitlerden oluşur.

Günün Videosu

Kalori

ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Besin Veritabanı'na göre, büyük bir greyfurtun yarısı 53 kaloriye sahiptir. ABD Gıda ve İlaç Dairesi, ortalama diyetin günde 2, 000 kaloriye dayandığını ve çok fazla kalorinin yemesi obeziteye neden olabileceğini söyler.

Vitaminler

Büyük bir greyfurtun yarısı, 57.1 mg C vitamini içerir, bu besin, Kolline oluşturmada ve vücudun dokularını onarırken kritik bir rol oynar, MedlinePlus'a göre. USDA veri tabanına göre, bu hizmet aynı zamanda 17 mcg folat, 916 mcg beta-karoten, 1 539 IU vitamin A ve 1, 884 mcg likopen sağlar.

Mineraller

Greyfurt, potasyum ve kalsiyum açısından zengin bir kaynaktır. Ulusal Besin Veritabanı, bir greyfurtun yarısında 20 mg kalsiyum ve 231 mg potasyum içerdiğini bildirmektedir. Ayrıca az miktarda demir, magnezyum, fosfor ve florür içerir.