Zeytinyağıyla Patlamış Mısır'da
İçindekiler:
Patlamış mısır genellikle çok kalabalığı tüketmeden önce sizi dolduran düşük kalorili bir atıştırmalık olarak lanse edilir. Bununla birlikte, haşhaş için veya aroma veren yağ gibi bir şey ekleyin; bazen önemli ölçüde kalori sayısını artırırsınız.
Kalori
Yağsız veya herhangi bir aroma atfedilen düz patlamış mısır, 1 bardakta 30 kalori kadar az kaloriye sahip olabilir. Patlamaya, hatta zeytin yağına yağ ilave edin ve çekirdeğe bağlanan yağ nedeniyle kalori sayısını yükseltin. Önceden lezzetlendirilmiş patlamış mısır, özellikle kalorisinde yüksek olabilir. Örneğin, bir marka adı tereyağı aromalı patlamış mısır, hindistancevizi yağı kullanarak 2 bardak 190 kaloriye sahiptir.
Eşit Kalori
Yağlar katı ya da sıvı formda olsunlar, aynı miktarda kaloriye sahiptirler. Genellikle 1 çorba kaşığı için 120 kaloridir., Clemson Kooperatifi Uzantısına göre. Yağ türü, patlamış mısır ile birlikte kullanılan yağ veya yağlı tat verici maddeleri değiştirdiğinizde değişen şeydir. Zeytinyağı çoğunlukla tekli doymamış yağ olup, yağın yarım doymuş yağ olduğu halde, kolestrol seviyelerinde faydalı bir etkisi olabilir.
Faydaları
Zeytinyağının yüksek tekli doymamış yağ içeriği, patlamış mısırın patlamış olması için başka bir yağ veya tereyağın yerine doymuş yağdan elde ettiğiniz kalorilerin sayısını azaltmanız anlamına gelir.. Genel kalori alımınız yalnızca kullandığınız yağ miktarını değiştirirseniz değişir.
