Bir parça Tatlı Patates Pastası

Kabak pastasına benzeyen görünüm ve dokuda tatlı patates pastası eşit derecede lezzetli bir tatil klasiği. Sağlıklı besinler içerse de, bu pasta kalori ve şeker bakımından yüksektir ve en iyisi arada bir tedavi olarak bırakılır.

Günün Videosu

İçindekiler

Genellikle, tatlı patates pastası, pasta kabuğu ve muhallebi dolgusu ile doludur. Dolgu, tatlı patates, yumurta, süt, buharlaştırılmış süt veya yarım buçuk ve kahverengi şeker ile hazırlanır.

Kalori

Fine Cooking'e göre, bir porsiyon veya bir dilim, 12 ila 14 oz arasında yapılan tatlı patates pastası. Tatlı patates, 1 fincan yarım buçuk, üç büyük yumurta ve 3/4 fincan paketlenmiş açık kahverengi şeker, 130 kaloriyi içeren 310 kaloriyi içeriyor.

Düşük Kalorili Seçenekler

MyDietBuddy. com, şeker yerine kahverengi şekerle yapılan bir dilim tatlı patates pastasının, üçünün yerine iki yumurta ve yarım buçuk yerine yağsız buharlaşmış sütten sadece 252 kalor içerdiğini belirtiyor. Bu ikamelerin bir kısmı veya tamamı daha düşük kalorili, daha az yağlı bir pasta için yapılabilir.

Besin Değerleri

Tatlı patates zengin bir potasyum kaynağıdır. Ayrıca yüksek miktarda potasyum, fosfor, magnezyum, C vitamini ve çözünmez lif içerir.