Kalori, tam tahıllı ekmek
İçindekiler:
Birçok marka tahıl ekmeği, her üreticinin tarifinde ufak farklılıklara bağlı olarak biraz farklı kalori sayılarına sahiptir. Bir standart, 26 gramlık tam tahıllı ekmek 69 kalori içerir, ABD Tarım Bakanlığı Ulusal Standart Beslenme Veritabanı Standardı'na göre. Büyük, 41 gram dilimin 109 kalorisi var.
Günün Videosu
Kalori Dağılımı
Tam tahıllı ekmeğin 26 gram dilimindeki 69 kalorun yaklaşık% 65'i karbonhidrattan geliyor. Kalorilerin yaklaşık yüzde 20'si 3. 5 gram protein içeriyor. Yağ, dilim başına yaklaşık 1 gramla, kalorinin yüzde 14'üne katkıda bulunuyor. Bir parça dilim tam taneli ekmeğin neredeyse 2 gram elyafa sahip olduğu, beyaz ekmeğin dilim başına 1 gr'dan daha az lif bulunduğu belirtildi.
