Süt İle Özel K Kaloruları

Special K düşük kalorili bir tahılda da olsa zengin, protein açısından zengin değil, Dr. John Berardi'nin söylediği besin, kilo ve yağ kaybına yardımcı olabilir. Special K'ye süt eklenmesi proteini arttırır, ancak kaloriyi de arttırır.

Günün Videolu

Tüm Sütlü Özel K

Special K web sitesine göre, 1 bardak Özel K, 0,5 g yağ, 23 g karbonhidrat ve 6 g protein. Çevrimiçi beslenme kaynağı MyFitnessPal, Special K'nin bir porsiyonuna 1 fincan sütün eklenmesinin 8, 5 g yağ, 35 g karbonhidrat ve 14 g protein ile toplam 272 kaloriye yol açacağına dikkat çekiyor.

2 Yüzde Sütlü Özel K

Eğer kalori ve yağ kesmek istiyorsanız, Özel K ile% 2 süt kullanabilirsiniz. MyFitnessPal ve Özel K web sitelerinde 1 fincan Özel K, 1 fincan yüzde 2 süt ile 5. 5 g yağ, 34 g karbonhidrat ve 14 g protein ile 240 kalori sağlıyordu.

Yağsız Süt ile Özel K

En düşük kalorili seçenek yağsız veya yağsız süt ile Özel K'yı hazırlamaktır. Special K ve MyFitnessPal web siteleri, 1 fincan yağsız sütten oluşan 1 Kaşık özel K'nin, 0,5 g yağ, 34 g karbonhidrat ve 14 g protein ile 200 kalori sağlayacağını açıkladı.