Kalori ve Sodyum İçecek
İçindekiler:
şarap kalori ve sodyum içerikli türüne göre değişir, ancak tipik olarak, şarap düşük sodyum içecektir. Buna göre, şaraptaki kaloriler birkaç içkiden sonra hızla artabilir, bu nedenle ılımlı tüketim önerilir. Kadınlar günde iki bardak su alımını sınırlarken, kadınlar kendilerini günde bir kadeh şarapla sınırlamalıdır.
Günün Videosu
Kalori Sayısı
Ortalama 5 gram kırmızı şarap 125 kalori içerirken, aynı porsiyon beyaz şarapta 121 kalori vardır. Ons ons ons, bu diyet olmayan gazlı içeceklerin kalorilerinin iki katından fazladır. Bununla birlikte, soda gibi, şaraptan elde edilen kaloriler belini genişletse bile az miktarda besin sağlar.
Sodyum Düzeyleri
Şarap imalatçıları genellikle içecek sadeleşir ve tortuyu en aza indirmeye yardımcı olan sodyum iyon değişimi denilen bir işlemi kullanırlar. Bu şarap için biraz tuz katar, ancak pek fazla katmaz. Yerli beyazlıların aynı serviste yaklaşık 19 miligrama sahipken, dört onsluk yerli kırmızı şarap genellikle yaklaşık 12 miligram sodyum içeriyor. İthal şaraplar kırmızıya 6 miligram, beyazlarda sadece 2 miligram daha az var. Sağlıklı yetişkinlerin günlük sodyum limiti günde 2, 300 miligramdır.
