Vitaminler Kaş büyümesini teşvik edebilir mi?
İçindekiler:
Saç büyümesi genler, tiroid sorunları, hastalıklar, ilaçlar ve vitamin eksiklikleri gibi birçok faktörden etkilenebilir. Kaşlarda saç büyümesi bireyler arasında değişir, saçların nasıl çıkarıldığına bağlı olarak yaygın büyüme periyotları bulunur. Cımbız ve mumlama ile kıllar follikülden çıkarılır, böylece yaklaşık 60 günlük bir yeniden büyüme süresi oluşur. Tıraşla çıkarılan saç dökülmesi hastalığa bağlı saç dökülmesinin daha uzun bir yeniden büyüme dönemine sahip olacağı şekilde daha hızlı büyür. Bazı vitamin takviyeleri, özellikle B vitaminleri, saç büyümesine ve onarımına yardımcı olur.
Günün Videolu
Vitamin B5
Pantotenik Asit olarak da bilinen vitamin B5, hücre büyümesini teşvik ettiği için saçlar için faydalı olduğu düşünülür. Et, tahıl, yumurta, sebze ve süt de dahil olmak üzere yediğiniz gıdaların çoğunda bol miktarda bulunur. Ne yazık ki, çoğu vitamin, işlenmiş gıdalarla kaybolmaktadır. Ek doz olarak önerilen dozaj 4-7 mg arasındadır. günlük.
B5 vitamini vücuda metabolizasyon veya besin maddelerinin enerjiye dönüştürülmesinde yardımcı olur. Ek olarak, B vitamini, Kalsiyum Pantotenat olarak bilinir. Pathenol formunda vitamin, parlaklık ve beslenmeyi artırmaya yardımcı olmak için nemlendiriciler ve şampuanlara eklenir.
Vitamin B7
Vitamin B7 vitamin H ve Biotin olarak da bilinir. Bu vitamin, çocuklarda ve yetişkinlerde saç dökülmesini tedavi etmek veya önlemek için önerilir. Vitamin B7'nin fonksiyonu hücre büyümesini, yağ asidi üretimini ve kan şekeri regülasyonunu düzenlemektir. Bu vitaminlerin kaynağı et, yulaf ezmesi, tahıl, muz, mantar ve yumurta içermektedir. Bununla birlikte, çiğ yumurta akıları emilimini engelleyebilir. Tavsiye edilen doz 30 ilâ 100 mg aralığında ek bir aralık olarak. günlük.
B7 vitamini eksikliği, kaşlar da dahil olmak üzere çeşitli bölgelerde saç dökülmesine neden olur. Biyotin şampuanlarda saçınızın sağlığını ve büyümesini arttırdığını iddia eden popüler bir bileşen. Şu anda, şampuan bileşeni olarak Biotin'in yararları belirsizdir ve araştırma tarafından desteklenmemektedir.
Vitamin B9
Vitamin B9 da folik asit veya folat olarak bilinir. Baklagiller, narenciye, kepekli tahıllar, yapraklı sebzeler, kümes hayvanları, domuz eti ve kabuklu deniz hayvanlarında bulunur. B9 vitamininin işlevi doku büyümesini teşvik etmektir. Ek olarak, 400 ila 800 mg'lık önerilen dozda Folik Asit olarak üretilir. günlük. B9 vitamini eksikliği, saç büyümesinin zayıflamasına ve saçınızın erken beyazlamasına neden olabilir.
Dikkat Edilecek Hususlar
B vitaminleri suda çözünebilir, bu da aşırı dozajların vücudunuzda kalmadığını gösterir. Eksiklikleri önlemek için vitaminlerin günlük olarak yeniden verilmesi gereklidir. Vitaminlerin tercih edilen alımı yiyeceğin içinden geçmektedir.Besin kaynakları düşük olan diyetler, ek formdaki vitamin alımı içermelidir.
