Lif Bir Bar ve Kilo Kaybı

Fiber Bir barın kilo verme planınız için etkili bir seçenek olup olmadığı, takip ettiğiniz diyet türüne bağlı. Çubuklar özellikle diyet yemi olarak satılmaz, ancak kutudaki beslenme bilgilerini kontrol ederek kişisel kilo verme hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olabileceklerini görebilirsiniz.

Günün Videosu

Dikkat Edilmesi Gereken Hususlar

Fiber Bir Chewy Barlar General Mills tarafından üretilmekte ve diyetinize elyaf eklemek için bir yol olarak pazarlanmaktadır. Orijinal çubukların altı çeşidi vardır ve General Mills ayrıca 90 kalorili iki çeşit lezzet sunmaktadır. Beslenme bilgileri lezzetten tadına biraz değişir, bu nedenle her kutu üzerindeki beslenme etiketini kontrol etmek veya Genel Mills web sitesinde tam olarak neyi elde ettiğinizi bilmek önemlidir.

Kalori

Ulusal Kalp, Akciğer ve Kan Enstitüsü, eğer haftada bir pound'u kaybetmeye çalışıyorsanız, günde 500 kaloriyi düzeltmeniz gerekir. Fiber One barın diyetinizin bir parçası olup olmayacağını tartarken bunu dikkate alın. Örneğin, bir Yulaf ve Apple Streusel barında 130 kalori, Yulaf ve Çikolata çubuğunda 140 kalori bulunur ve Yulaf ve Fıstık Ezmesi barında 150 kalori bulunur. Azalan kalorili çubuklar 90 kaloriyi içeriyor. Bir öğleden sonra almaya ihtiyacınız varsa ve genellikle bir şeker çubuğu tercih ettiyseniz, Fiber One çubuğu sizin için daha iyi bir seçenek olacaktır. Örneğin, Yulaf ve Fıstık ezmesi çubuğundaki 150 kalori, Snickers tarafından bildirilen, Snickers çubuğundaki 250 kaloriden çok daha iyi. com.

Lif

FamilyDoctor. org, zengin lifli gıdalar yemesinin birçok sağlık faydası sağlayabileceğini bildirdi. Diyet lifi bazı sindirim problemlerinin tedavisinde, kolestrolün düşmesine yardımcı olabilir ve koroner kalp hastalığı, diyabet ve bazı kanserler riskini azaltabilir. Lif yüksek yiyecekler, yediğinizden sonra kendinizi daha dolgun hissetmenize yardımcı olur ve bu daha az yemeniz ve daha fazla kilo vermenize yardımcı olabilir. Fiber Bir çubukta, 9 gram lif bulunur; bu, Fiber için Günlük Değerin yüzde 35'idir.

Karbonhidratlar

Kilo vermek için düşük karbonhidratlı bir diyeti uyguluyorsanız, Fiber One çubukları iyi bir seçim olmayabilir. Bir Yulaf ve Çikolata çubuğu, 2.000 kalori günlük diyet takiben birinin günlük değerinin yüzde 10'u olan toplam 29 gram karbonhidrat sayısına sahiptir. Bazı düşük karbonhidratlı diyetler, dieters'i günde çok daha az karbonhidratla sınırlar. Toplam karbonhidratlar diyet lifinden 9 gram ve şekerlerden 10 gram ayrılır.

Yağ

Eğer yağ gramlarını sayarak kilo vermeye çalışıyorsanız, bir Fiber One çubuğu menünüze eklemek için kabul edilebilir. Bir Yulaf ve Çikolata çubuğunda, günlük değerin yüzde 6'sı olan sadece 4 gram yağ bulunur. Çubuklar 1. 5 gram doymuş yağ içerir ve trans yağ içermez. Hastalık Kontrolü Merkezleri, sağlıklı erişkinlerin toplam kalorinin yüzde 20 ila 35'inden fazlasını yağdan almaması gerektiğini not etmiştir.