Eliptiklerde Ön Tekerlek ve Geri Dönüş Sürüşü

Eliptik bir makine satın almak istiyorsanız, iki temel stil arasından seçim yapabilirsiniz: ön tekerlekten çekiş veya arka tekerlek çekiş. Eliptik makinenin her türü, egzersiz yaparken eliptik hareketi yaratmaya yardımcı olan tekerlekli bir volan içerir. Volan eliptik bir ön çekiş ile makinenin ön tarafında ve elips şeklinde bir arka teker hareketi ile makinenin arkasında. Birçok yönden, arka tekerlek çekiş modeli ön tekerlek çekiş modelinden daha iyi bir seçimdir.

Günün Videosu

Yürüyen Yol

American College of Sports Medicine, arkadan çekişli eliptik makinelerin vücudunuzda daha iyi hissetmeye eğilimli daha doğal bir hareket sağladığını açıklıyor. Bazı ön çekişli modellerde, bu pürüzsüz hareketi taklit etmek için pedal çevirme sırasında ayağın açısını değiştiren artiküler pedallar bulunur. Diğer önden çekişli modellerde artikülatif pedallar bulunmadığından genellikle doğal veya rahat hissetmezler.

Tasarım ve Bakım

Genel olarak, önden çekişli bir makinede daha fazla bakım yapmanız gerekecektir. Önden çekişli makineler, arkadan tekerlekli tahrik makinelerinde bulunmayan izleri ve makaraları içerir. Bu parçalar kolaylıkla kirlenir ve bu sayede pürüzsüz hareket etme yetenekleri azalır. Bu nedenle, ideal olarak haftanın her günü temizlemelisiniz.

Egzersiz Seçenekleri

Birçok arka tekerlekten çekiş eliptik makinesi ön tekerlek modellerinde olmayan ayarlanabilir bir rampa içerir. Rampayı ayarladığınızda, antrenman sırasında farklı kasları hedefleyebilirsiniz. Daha düz bir pozisyon, buzağılarda ve kuadrisepsinde daha fazla çalışır; bir eğim hamstring ve gluteal kasları daha fazla etkiler.

Fiyat Hususları

Fiyat, genellikle arkadan çekişli bir modelden daha ucuz olan bir ön çekişli modelin ana avantajıdır. Artikülatör pedalları olmayan ön tekerlek tahrik modelleri genellikle en pahalıdır, ancak American College of Sports Medicine, bu tür bir garip bir adım attığından, fiyat öncelik vermenizi önermez. En doğal, konforlu hareketlere sahip arkadan itişli modeller genelde en maliyetli ve artikel pedallı ön çekişli olanlar, doğal bir adıma yaklaşan daha ucuz bir alternatif sunmaktadır.