Jambon fasulye kalorileri
İçindekiler:
Ham fasulye çorbası, jambon ve fasulye kombinasyonu nedeniyle protein açısından zengindir ve vücudunuzun dokularını destekleyen hayati bir besindir. Bununla birlikte, bu çorba karbonhidratlar ve kalorilerde de yüksektir, bu nedenle diyet yapıyorsanız, beslenme özelliklerini dikkatlice değerlendirin.
Günün Videosu
Kalori
Beslenme bilgi kaynağına göre MyFitnessPal, bir bardak jambon çorbası 200 kalori sağlar. Diyetinizi 2, 000 kalorinin önerilen günlük alımına dayanıyorsanız, bu çorbanın 1 bardağı günlük kalorinin% 10'unu içerir.
Yağ
Fıstık Tablosuna göre, fasülye çorbası yağ başına 7 g ile yüksektir. Bununla birlikte, bu yağın sadece 1 gramı doymuş yağ, geri kalanı doymamıştır. MedlinePlus, doymamış yağın kardiyovasküler hastalık riskinizi azaltabileceğini açıklıyor.
Protein
MyFitnessPal, her fincan jambon fasulyesinin 11 g protein sağladığını kaydeder. Protein diğer rollerin yanı sıra kas kütlesini destekleyen temel bir besindir. Harvard Hıfzıssıhha Mektebi, günlük kalorinin% 20-25'ini proteinden tüketmeyi öneriyor.
Karbonhidratlar
Ham beya çorbası da karbonhidrat bakımından zengindir. MyFitnessPal, her fincan jambon fasulyesi çorbasının, 29 g karbonhidrat içerdiğini ve dolgunluk duygularını arttıran bir besin maddesi olan 5 g lifi içerdiğini gösterir.
