En sağlıklı Konserve Çorbalar
İçindekiler:
- Günün Videosu
- En Sağlıklı Çorba Seçimi
- Diğer Sağlıklı Çorba Seçenekleri
- Amerikan Kalp Derneği Sertifikalı Çorbalar
Çorba lif, vitaminler ve antioksidanlarla doludur, çorba sağlıklı bir yemek seçimi olabilir. Konserve çorba uygundur, ancak genellikle yüksek sodyum, yüksek yağ içeriği ve yapay katkı maddeleri ve koruyucular pahasına. Birçok gıda üreticisi düşük yağ ve düşük sodyum içeren çorbalar ve organik, katkı içermeyen çorbalar gibi daha sağlıklı seçenekler sunar.
Günün Videosu
En Sağlıklı Çorba Seçimi
Amy'nin Mutfakta Mercimek Sebzeli Çorba Işık Sodyum, suni katıklardan ve MSG'den arındırılmış, sodyumda en düşük seviyede 290 mg olan porsiyonda, organik olduğundan, mevcut en sağlıklı konserve çorbalardan biridir. 7 g protein, 8 g lif, 45 A vitamini RDA ve% 20 B vitamini RDA da dahil olmak üzere diğer çorbalara kıyasla daha fazla besin sağlar.
Diğer Sağlıklı Çorba Seçenekleri
Amy's Kitchen, Sodyumda Mercimek Çorbası Lambası da dahil olmak üzere sağlıklı seçenekler sunar. Bir porsiyon 6 gr elyaf ve 8 g protein 5 gr yağ - 4 g doymamış - ve 290 mg sodyum sağlar. Sağlıklı Seçim Geleneksel Mercimek Çorbası besleyici bir seçimdir, ancak 6 gr elyaf, 7 gr protein ve% 15 RDA vitamini içeren, yağsız ve sodyum içerisindeki Amy'nin Boğmaca Çorbası Işığı'dır. Ancak 440 mg sodyum, diğer çorbalardan daha yüksektir. Diğer sağlıklı çorba seçenekleri arasında Wolfgang Puck Çorbalar ve Sağlık Vadisi Organik Çorbalar bulunur. Wolfgang Puck Çorbalar, organik, tamamen doğal ve koruyucusuzdur ve MSG içermez. Health Valley Organic'in az yağlı çorbalarında lif ve antioksidanlar yüksektir. Health Valley, yüzde 40 daha düşük sodyum ve tuzsuz olmayan versiyonlar da sunuyor.
Amerikan Kalp Derneği Sertifikalı Çorbalar
Amerikan Kalp Derneği, kalp-sağlıklı gereksinimleri karşılayan gıdaları belgelendirir. Porsiyon başına ihtiyaç, et ürünlerinde 5 gr yağ ve 2 gr doymuş yağdan - 3 gr'dan az yağ ve 1 gr doymuş yağ içerir - 480 mg'dan az sodyum ve en az% 10 veya daha fazla vitamin içerir A ve C, kalsiyum, protein ve lif. Amerikan Kalp Derneği tarafından onaylanan sağlıklı çorba seçenekleri arasında 25 Campbell's Healthy Request çorbası ve Healthy Choice marka çorbalar bulunur.
