Menapoz Kilo Kaybı için Bitkiler Menapoz Kilo Kaybı için

Menapoz ile birlikte gelebilecek can sıkıcı semptomlardan kilo alma. Menapoz doğurganlığın ve menstruasyonun sonunu gösterir. Ulusal Sağlık Enstitüleri'ne göre, son döneminizden bir yıl sonra resmen bu yaşam evresine ulaşırsınız. Hormonal değişiklikler fiziksel belirtilerinizi tetikler. Hayatınızın bu zamanı boyunca kilo alımı gibi belirtileri hafifletmeye çalışabileceğiniz birçok bitkisel ilaçlar vardır. Bununla birlikte, onları her zaman reçetenize eklemeden önce bir doktorla birlikte tartışmanız gerekir.

Günün Videoları

Karahindiba

Birçok kadın menopoz sırasında su tutma konusunda endişe duyuyor. Menapoz için Doğal Seçenekler'in yazarı Marilyn Glenville'e, bu suyun kilo vermesine yardımcı olmak için karahindiba içebilirsiniz. "Bu bitki de bir potasyum kaynağı ve hayati besin maddeleri kaybetmeden su kaybını teşvik ediyor, Glenville öneriyor. Bedensel ve Alternatif Tıp Ulusal Merkezi, herhangi bir sağlık durumunu tedavi etmek için karahindini kullanmayı düşündüğüne dair güçlü bir delil bulunmamasına karşın, diüretik olarak geleneksel kullanımı uzun bir geçmişi olduğunu belirtti. Ülkenin otlar için düzenleyici organı olan Almanya'nın Komisyonu E, diüretik eylemiyle idrar yolu enfeksiyonlarının tedavisinde karahindiliği onaylıyor. KBBM'ye göre, bitki genellikle güvenli kabul edilir, ancak safra kanallarını veya enfekte safra kesesini tıkadığınızda bunu önlemelisiniz. Gastrointestinal sorunlar ve karahindiba alerjileri bildirilen yan etkiler arasındadır. Alerji, papatya ailesindeki bitkilere karşı hassas kişiler arasında en yaygındır.

Chasteberry

Chasteberry, aynı zamanda "chaste tree berry" olarak da bilinir; "Menapozun Bilgeliği" yazar Christiane'ye göre daha progesteron ve daha az östrojen üretiyorsanız, hormon üretiminizi değiştirmeye yardımcı olabilir. Northrup. Hormonal salınımların dengelenmesi, iştahınızı kontrol altında tutmanıza yardımcı olabilir ve bu kilo kaybına neden olabilir. Northrup, iştahı bastırmanın yanı sıra chasteberry, depresyon ve uykusuzluğa yardımcı olabilir. E Komisyonu menstrüel siklus düzensizliklerini, adet öncesi sendromu ve göğüs ağrısını tedavi etmek için bu otu onaylamaktadır. NCCAM'a göre, bu bitkiyi PMS için destekleyen çalışmalar iyi tasarlanmamıştı, çünkü chasteberry'in hormonal düzenleme üzerindeki etkileri veya semptomları düzenleme yeteneğine ilişkin kesin sonuçlara varılmadan önce daha fazla araştırma gerekiyordu. Otun ciddi yan etkileri olmaz ancak baş dönmesi, akne benzeri döküntüler ve gastrointestinal sorunlara neden olabilir, NCCAM'ye göre. Göğüs kanseri gibi hormona duyarlı bir durumunuz varsa, hamileliğiniz varsa veya doğum kontrol hapları kullanıyorsanız ve ayrıca dopaminle ilgili ilaçları kullanırsanız bunu önlemeniz gerekir.

Siyah Frenküzesi

Siyah frenk üzümü çekirdeği yağı, su tutulmasının neden olduğu kilo artışı gibi birçok menopoz semptomunu hafifletmeye yardımcı olabilir. Ann Louise Gittleman, "Değişime Başlamadan Önce: Perimenopozun Üzerine Sorumluluk Almak" konusundaki yazarlara göre diğerleri sinirlilik, baş ağrısı, duygudurum değişiklikleri ve göğüs hassasiyetini içeriyor. Greatleman'a göre, siyah frenk üzümü omega 6 yağ asidi gamma-linolenik asit GLA ve sağlıklı hormon üretimini teşvik eden ve kolesterolü düşürmeye yardımcı olan omega 3 yağ asidi alfa-linolenik asit açısından zengin. Maryland Tıp Merkezi Üniversitesi'ne göre birçok diğer omega-6 yağ asidi aksine, GLA iltihap ile savaşır. Bilimsel çalışmaların çoğu, GLA'nın menopoz veya PMS için kullanılmasına destek vermeye yönelik herhangi bir etki göstermiyor; ancak, anectodotal kanıt, UMMC'ye göre, depresyon, meme hassasiyeti, sinirlilik ve sıvı tutulmasına bağlı şişkinlik gibi belirtileri kullanmayı destekliyor. Bir nöbet bozukluğunuz varsa, kan düşürücü ilaçlar alıyorsanız, ceftazidim kullanıyorsanız, kemoterapi görüyor veya fenotiyazinler alıyorsanız, GLA içeren otlar kullanmayınız, UMMC'ye göre.