Yüksek Ürik Asit

Ürik asit, vücudunuzda doğal olarak bulunan pürinler, maddeler ve yemek yiyince vücudunuzun yaptığı kimyasal bir maddedir. Vücudunuz genellikle idrarda ürik asitten kurtulur. Bununla birlikte, böbrekleriniz bunu temizleyemiyorsa veya vücudunuz çok fazla yapıyorsa, ürik asit kanınızda birikebilir. Ürik asit düzeylerini düşürmeye yardımcı olan hiçbir kanıtlanmış evde iyileştirme uygulaması yokken, iyileştirmeye yardımcı olması için evde birtakım şeyler yapabilirsiniz.

Günün Videosu

Daha Az Pürinler Yemek

Vücudunuzun ürettiği ürik asitten bazıları yemeklerinizdeki pürinler tarafından üretilmektedir. Pürin düzeyindeki gıdaların alımını önemli ölçüde sınırlandırarak seviyelerinizi düşürebilirsiniz. Bu, karaciğer, böbrekler ve tatlı ekmek gibi organ etlerinin yanı sıra yengeç, hamsi ve alabalık gibi belirli deniz ürünü çeşitlerini içerir.

Ayrıca, kırmızı et, kümes hayvanları ve balık da dahil olmak üzere tüm hayvan proteinleri pürin kaynağıdır. Bu gıdaların alımını, günde yaklaşık 3 ons olan bir günde sınırlandırmak da ürik asit düzeylerini düşürmeye yardımcı olabilir.

Limf High-Fructose Corn Syrup

Yüksek früktozlu mısır şurubu, soda, fırın ürünleri, hatta ketçap ve salata sosu gibi çeşitli gıdalarda bulunur. Yüksek früktozlu mısır şurubu içerisindeki fruktoz, web sitesindeki Hastaya göre ürik asit düzeylerini artırabilir ve kandaki ürik asit düzeylerini iyileştirmek için bu gıdaların alımını sınırlamalısınız. Meyve aynı zamanda bir fruktoz kaynağı olsa da, web sitesi bu sağlıklı gıdaların alımını sınırlamamalı açıklıyor.

Daha Fazla C Vitamini Alın

Artrit Bakımı ve Araştırması'nda 2011 yılında yayınlanan bir çalışmada, yüksek dozda C vitamininin ürik asit düzeylerini düşürdüğü bulundu. Bu çalışma esas olarak C vitamini takviyesine odaklanmış olsa da, C vitamini bakımından zengin gıdalar alımınızı arttırmanız da yardımcı olabilir. Kırmızı ve yeşil biber, brokoli, patates, domates, karnabahar, ıspanak, portakal, kivi, çilek ve greyfurt iyi kaynakları içerir. Ürik asit seviyelerini iyileştirmek için diyetinize bir C vitamini takviyesi eklemeyi düşünüyorsanız, öncelikle sağlık uygulayıcınızla görüşün.

Daha Fazla Su İç.

Yüksek ürik asit seviyelerini azaltmak için en kolay ev ilaçlarından biri, bol miktarda su içtiğinden emin olmaktır. Sulu kalma, böbrekleri düzgün şekilde çalışmaya devam ettirmeye yardımcı olur ve ürik asidi boşaltmaya yardımcı olabilir. Günde en az 8 fincan suya ihtiyacınız var ve günlük aktiviteniz, yaşınız, kilo ve sağlık ihtiyaçlarınıza bağlı olarak 15 bardak kadar içmeniz gerekebilir. Doktorunuz ürik asidi boşaltmak için ne kadar su içeceğiniz konusunda size yardımcı olabilir.