Bal Çay ve Zayıflama Kaybı
İçindekiler:
Bütün bal ve çay mucize tedavisi olmamasına rağmen, ayrı olarak biraz kilo vermenize yardımcı olabileceklerine dair bazı kanıtlar vardır. Ancak, uzun vadeli sonuçlar beklediğiniz takdirde, yeme alışkanlıklarınızı da değiştirmeniz önemlidir. Herhangi bir kilo kaybı diyetine başlamadan önce doktorunuza danışın.
Günün Videosu
Kanıta Bir Bakış
2008'de Scientific World Journal'da yayınlanan bir araştırmada, şekerin bal ile değiştirilmesinin, yüzde 1,3 oranında az miktarda kilo vermesine yardımcı olduğu bulundu. kilolu ve obez bireylerden oluşan grup. 2012'de Sistematik İncelemeler Cochrane Veritabanı'nda yayınlanan bir gözden geçirme çalışması, yeşil çayın kilo vermek için uğraşanlarda küçük fakat önemsiz bir ağırlık kaybına neden olduğunu bildirdi. Bu çalışmalar bal ve çayın sizin kilo vermenize yardımcı olabileceğini gösteriyor gibi görünse de, kaybedilen miktar çok küçük.
Tüm Kalori Sayısı
Eğer kilo vermeye çalışıyorsanız, bal içerken diyet planınızın bir parçası olabilir. Ancak kilo kaybı söz konusu olduğunda, bal ve çay içeceğinizden bile olsa, tüm kalorilerin hesaba katılması gerekir. 1 çorba kaşığı balla birlikte bir fincan demlenmiş yeşil çay 66 kaloriye sahiptir. Kilo vermek için vücudunuzun ihtiyaç duyduğu miktarın altında kalori alımınızı tutmanız gerekir.
