Için Nasıl Kilo Verme Nasıl Azalırlar?

Emniyet standartlarını halkanın içinde tutmak için, amatör ve profesyonel boksörler belirlenen ağırlık bölümlerinde yarışırlar. Savaşçılar yüz yüze gelmeden 24 saat önce dövüşmekte ve belirli bir aralıkta ölmek durumunda. Her ne kadar boksörler kavga öncesi neredeyse aynı miktarda olsalar da, genellikle sonraki gece çok daha büyüktür. Bunun nedeni, kilo vermeden önce önemli miktarda kilo vermeleri ve daha sonra kavga etmeden önce tekrar koymalarıdır.

Günün Videosu

Ağırlığın Korunması

Her ne kadar çoğu boksörün kilo verme gününde birkaç kilo vermesi gerekse de, kilo almanızı sağlamak için en kolay yol kendinizi korumaktır Eğitim kampı boyunca dövüş ağırlıklarına mümkün olduğunca yakın olunuz. Bunu, kalori alımını azaltan sınırlı bir diyet ve beslenme planı tutarak yapabilirsiniz. Ek olarak, yol çalışmalarınıza ve kardiyo nıza ayak uydurun, metabolizmanız hızla ilerlemeye devam etmenize yardımcı olur ve kilo almanızı engeller.

Kalori ve Sıvı Kısıtlaması

Hafifletmeden önce bir veya iki gün önce ağırlık kesme işlemine başlama zamanı geldiğinde, boksörler koymaktan kaçınmak için aldıkları kaloriyi sınırlamanız gerekebilir Ağırlık üzerine. Ayrıca su içerikleri suyun kısıtlanmasını sağlar, zira suyun ağırlığı hızlı bir şekilde kazanılır. Aşırı durumlarda, boksörler kavga etmeden önce 24 saat boyunca yiyip içemezler. Dövüşçüler, enerjilerini doldurmak için bir tartma işleminden hemen sonra yüksek miktarda kaloriyi yeniden tüketirler ve tüketirler.

Ter atın

Boxer, şiddetli bir tempoda egzersiz yaparak ölçeğe yaklaşmadan önce son birkaç kiloyu keser. Vücut ağırlığınızın büyük bir çoğunluğunu sıvıdan aldığından, bir koşu bandında terlemeye girerek, saunada bisiklet sürerek veya vücut ısısını korumak için vücudunuzdaki çöp poşetleriyle sprint yaparak kilo hızla düşürebilirsiniz. Bu yöntemler aşırıdır ve sıklıkla dövüştürücüleri tartmak gerektiğinde çekilmiş ve zayıf görünmelerini bırakır.

Riskler

Kısa vadede kalori alımını sınırlamanıza rağmen ciddi komplikasyonlara neden olabilirsiniz metabolizma ve genel sağlık, sürekli bir şekilde sağlıklı bir vücut ağırlığı sağlamak için gereken kalori sayısını sınırlandırıyorsanız. Aşırı miktarda su terleme tehlikeli olabilir ve aşırı aşırı su kaybı ve organ yetmezliği ile sonuçlanabilir. İdeal olarak, boksörler önemli miktarda kilo vermemelidir, zira sağlık sonuçlarının hayati tehlike oluşturabileceği düşünülmektedir.