Bir Kick Boks süresince kaç kalori yakıldı?
İçindekiler:
Kickboks, kısa eşleşmelerde iki katılımcı arasında değiştirilen yumruklar, tekmeler ve diğer teknikleri içeren rekabetçi dövüş sanatıdır. Farklı sürümler, belirli teknikleri kabul veya reddetmektedir. Bazı kickboxing katılımcıları koruyucu dolgu ve dişli kullanırken, bazıları koruma sağlamazlar.
Günün Videosu
Kalori
125 lb. kişi, bir saatlik kickboksla ortalama 600 kalori yakıyor, Harvard Health Publications'a göre. Aynı miktarda, 155 lbs ağırlığında birisi. 744 kaloriyi kickboks yapabilir ve 185 lb'lik bir ısı yakabilir. Kişi 888 kaloriyi yakıyor. Kalori yanığı aynı zamanda yoğunluğun seviyesine ve katılımcının genel fitness düzeyine bağlı olabilir.
Fitness
Kickboks, yüksek yoğunluklu ve etkili bir egzersiz olarak düşünülür. Kickboxing'e katılan insanlar dengeyi, esnekliği, kardiyovasküler sağlığı, dayanıklılığı, koordinasyonu ve gücü geliştirmeyi bekleyebilir. Birçok katılımcı aynı zamanda artmış öz disiplin ve kendine güven gibi zihinsel faydaları bildirmektedir.
Alternatifler
Judo ve karate gibi diğer dövüş sanatları, kickboks kullanırken saat başına aynı kalori miktarını yakarlar. Aynı düzeyde kalorili yanma özellikli aerobik veya kardiyo kickboks sınıfları, kickboks uygulamasına müzik öğretir ve katılımcılar arasında fiziksel temas gerektirmez.
