Fıstıklı Muffin'lerde Kaç Kalori bulunur?

Kekler genellikle kahvaltıda çöreklere sağlıklı bir alternatif olarak kabul edilmekle birlikte, bu pişmiş muamele kalorilerde oldukça yüksek olabilir. Antep fıstığı yağ ve kalorileri yüksek olduğu için antepfıstığı kekler özellikle kalorilerde yüksektir ve dieters için uygun olmayabilir.

Günün Videosu

Kalori

Çevrimiçi gıda veritabanı MyFitnessPal, her bir fıstıklı kekin 490 kaloriye sahip olduğunu ortaya koyuyor. Tavsiye edilen günlük günlük 2000 kaloriyi tüketirseniz, bir kekler günlük kalorinin yaklaşık yüzde 25'ini sağlar. MayoClinic'e göre. com, bir fıstıklı çörekte kalorileri yakmak iki saatten fazla halter kaldırma alabilir.

Yağ

Antepfıstığı kekler kısmen yüksek yağ içerikli kalorilerde yüksektir. MyFitnessPal, yalnızca bir antepfıstığı çörekinin 25 gr yağ içerdiğini belirtiyor. Bununla birlikte, bu yağın yalnızca 5 g'ı doymuştur. Harvard Kaliforniya Sağlık Yüksekokulu, yağ kalorisinde yüksek olduğu halde, doymamış yağın kalp rahatsızlığı riskini azaltabileceğini açıklıyor.

Karbonhidratlar

Antepfıstığı kekler de karbonhidrat bakımından zengindir. MyFitnessPal'deki beslenme özellikleri, her kekin 32 gr şeker ve sadece 1 gr elyafla 58 gr karbonhidrat içerdiğini not eder.

Protein

Antepfıstığı kekler protein açısından düşüktür. MyFitnessPal, bir antepfıstığı çörekinin 9 g protein içerdiğini, yalnızca bir yumurtanın içerdiği 2 g daha fazla protein içerdiğini not eder.