Bir Dilim İsviçre Peynirinde Kalan Kalori Nedir?

İsviçre peyniri, karakteristik delikleriyle veya "gözler" tarafından kolayca tanınan bir beyaz peynirdir. Hafif bir lezzeti vardır ve genellikle sandviç, peynir tabakları ve sostanlarda kullanılır.

Günün Videolu Video

Beslenme Bilgileri

USDA Ulusal Besin Veritabanı'na göre, bir onsluk İsviçre peyniri diliminde 28 kalori var. Bir dilim İsviçre peynirinde ayrıca bir gram yağ, 10 mg kolestrol, 73 mg sodyum, bir gram karbonhidrat ve sekiz gram protein bulunur.

Tavsiyeler

İsviçre peyniri, Süt, Yoğurt ve Peynir grubunun bir üyesidir. USDA'ya göre, yetişkin erkekler ve kadınlar günde üç bardak veya porsiyon süt ister. Bir porsiyon doğal İsviçre peyniri bir buçuk ons ​​eşdeğerdir.

Sağlık Faydaları

Ulusal Süt Konseyi'ne göre, İsviçre peyniri ve diğer süt ürünleri, dengeli bir diyet ve sağlıklı bir yaşam tarzı için çok önemlidir ve bazı kronik hastalıkların riskini azaltabilir. Süt ürünleri, D vitamini, kalsiyum, potasyum ve protein gibi kalsiyum kütlesi ve yoğunluğunu korumaya yardımcı olan ve sağlıklı tansiyon korumaya yardımcı olan önemli besinleri içerir.