Eliptik veya Bisikletle Kaç Kalori Yandı?

Sürekli olarak çalışmak kilo verme çabalarınızı kolaylaştırır. Kilo vermek için tükettiğinizden daha çok kalori yakmanız gerekir. Eliptik bir eğitmen veya bisiklet kullanırken yaktığınız kalori, toplam yanmış kaloriyi de ekler.

Günün Videosu

Faktörler

Eliptik veya bisiklet sürerken yakacağınız kalori egzersizinizin yoğunluğuna ve süresine ve kişisel vücut ağırlığınıza bağlıdır. Ne kadar uzun süre çalışırsanız, yaktığınız kalori sayısını doğrudan etkileyecektir. Daha ağır insanlar, daha küçük insanlarla aynı miktarda daha fazla kalori yakarlar.

Eliptik

Sağlık Durumuna göre, 150 lb.'lik bir kişi eliptik bir antrenör için harcanan her saat için yaklaşık 774 kalori yakacaktır. Çevrimiçi kilo hesaplayıcısını kullanarak kendi kilonuz için bir kalori tahmini hesaplayabilirsiniz.

Bisiklet

Sağlık Durumu 150 lb.'lik bir insanın 60 dakika boyunca 12 ila 14 mph'de bisiklet sürerken yaklaşık 594 kaloriyi yakacağını hesaplar, ancak 14 ila 16 mil hızla sürüyorsa o zaman yaklaşık 720 kaloriyi yakar.