Bir Yavruda Bir Günde Bir Kaç Kalori Gerekir?
İçindekiler:
Çocuğunuz yürümeye başlamış bir aşamaya geldiğinde, artık ne yediğini tam olarak kontrol edemezsiniz. Kendilerini besledikten sonra ağızda tam olarak neler olduğunu tam olarak ölçmek zorlaşır. Birkaç yönergeyle, günde yürümeye başlamanız gereken kişinin kaç kalori aldığını ortalama olarak değerlendirebilirsiniz.
Günün Videosu
Yükseklik
Bebekler için kuralların aksine, bebekler için kalorinin hesaplanması için genel kural çocuğun boyunu değil, boyunu kullanmaktır. BabyCenter'e göre, yürümeye başlayan çocuğunuzun yüksekliğini inç cinsinden alarak 40'la çarparak günlük bir kalori tahmini hesaplayabilirsiniz. Bu formülle 30 inç uzun boylu yürümeye başlayan çocuk günde 1200 kaloriye ihtiyaç duyuyor.
Sıvı Alımı
American Academy of Pediatrics veya AAP'ın hem suyu hem de süt hesaplamalarını kullanarak, çocuğunuz sütten sadece 300-455 kalori, meyve suyundan 60-90 kalori tüketmelidir. günde. Üst seviyede, bu, sıvılardan günde 545 kalori toplamaktadır. Çocuğunuza fazla sıvı bulaştırmak, yemek için açlığını kaybetmesine neden olacaktır.
Yiyecek Alımı
AAP, çocukların günlük sıvı dışındaki yiyeceklerden ortalama 550 ila 950 kaloriyi yemeleri gerektiğini belirtmektedir. Bu sayı her gün üç öğün ve iki aperitif arasında bölünmüş olarak kabul edilmektedir. Sağlıklı aperatif seçenekleri, tam tahıllı krakerler, ince dilim peynirler ve ince dilim meyvelerdir.
Dikkat Edilecek Hususlar
Her çocuğun farklı olduğunu ve farklı ihtiyaçları olduğunu unutmayın. Diyet değişiklikleri yapmadan önce çocuğunuzun doktoruna danışın. Ayrıca, muhtemel alerjik reaksiyonları izlemek için üç gün arayla yeni yiyeceklerin yerini belirlemeniz önerilir.
