Bir fincan Siyah Çayda kaç kalori var?

Diyetinizdeki kalorileri kesmenin en basit yerlerinden birisi içeceklerinizdir. Sudan biraz daha lezzetli bir şeyler arıyorsanız, çay neredeyse var olmayan kalori ve kalp-sağlıklı yararları için en iyi seçenektir.

Günün Videosu

Özellikleri

Siyah çay, yeşil, beyaz ve oolong çay üreten Camellia sinensis bitkisinin daha güçlü bir versiyonudur. Siyah çay daha güçlü bir lezzet ve daha uzun oksidasyonu nedeniyle daha fazla kafeine sahiptir. Bu daha fazla kalori eklemiyor.

Hususlar

Siyah çaydaki kaloriler ihmal edilebilir bir miktardır, fincan başına yaklaşık 2 kalor. Çaydaki kalori miktarı, şeker, bal ya da süt gibi eklenen diğer ürünlerden etkilenir. Bir çay kaşığı şeker yaklaşık 15 kalori, 2 çorba kaşığı 2 süt ise yaklaşık 12 kalori ekler. Çayınıza bir buçuk paket bal eklenmesi, kaloriyi 43 kalori kadar arttırır.

Düşük-Cal Seçenekleri

Çayınızı şeker veya bal gibi kalorik tatlandırıcılarla tatlandırmak yerine, siyah çayınıza stevia eklemeyi deneyin. Sadece önemsiz miktarda kalori içerir, ancak güçlü tatlı bir tadına sahiptir, bu nedenle biraz bardağınızı tatlandırmak için uzun bir yol kat edersiniz. Buna ek olarak, yağsız sütü için yüzde 2 süt çıkarmak, kalori alımını fincan başına birkaç kaloriyle azaltmaktadır.