Prednizon Kullanırken Sağlıklı Kalın

Prednison, vücudun bağışıklık cevabını azaltmak için kullanılan steroid reçeteli bir ilaçtır. Bu ilaç hap, sıvı ve intravenöz formlarda uygulanabilir ve birkaç farklı problem için reçete edilir. Bunlara ciddi alerjik tepki, organ transplant reddi ve multipl skleroz gibi kronik otoimmün hastalıkların önlenmesi dahildir. Maalesef prednizon kilo alımı, hastalığa yatkınlık, hiperglisemi ve osteoporoz gibi sorunlu yan etkilere neden olabilir. Bununla birlikte, prednizon kullanırken sağlıklı kalmanız için gereken adımlar vardır.

Günün Videosu

Adım 1

Taze meyveler, sebzeler, tahıllar, yağsız etler ve az yağlı süt gibi işlenmemiş besleyici gıdaları vurgulayın. Johns Hopkins Lupus Center'a göre, steroid ilaçları alan kişiler artmış kolesterol, trigliserid ve kan şekeri yaşayabilir. Çok fazla yağ, şeker ve kolesterol bulunan gıdalardan kaçınmanıza yardımcı olan bir diyet yemek, bu seviyeleri kanınızda tutmaya yardımcı olabilir. İşlenmemiş gıdalar, diyetinize, steroid almanızın bir sonucu olarak genellikle kaybedilen daha fazla besleyici katkı sağlar.

Adım 2

Süt ve tahkimat tahılları dahil olmak üzere kalsiyum ve D vitamini içeren gıdaların tüketiminizi artırın. Mayo Clinic, bu besinlerin eklenmesinin steroid tedavisinden dolayı kemiklerin incelmesinin azalmasına yardımcı olabileceğini açıkladı. Kalsiyum veya D vitamini takviyeleri almayı düşünüyorsanız, öncelikle doktorunuzla konuşın; bunlar, diğer bazı ilaçlar veya tıbbi durumlarla etkileşim kurabilir.

3. Adım

Her gün en az 30 dakika fiziksel aktivite uygulayın. Egzersiz, sağlıklı bir kilo almak, kan şekeri stabilize etmek ve kemikleri güçlendirmek dahil olmak üzere prednisone kullanan bireyler için çeşitli avantajlara sahiptir. Yürüme, koşu veya devre eğitimi gibi ağırlık taşıyan aktivitelere odaklanın. Enerji seviyelerinizden haberdar olun ve egzersiz yaparken ciddi ağrı veya zayıf dayanıklılık yaşarsanız, daha fiziksel olarak uyum sağlayana kadar süre veya yoğunluğunu azaltın.

Basamak 4

İyi hijyen alışkanlıklarını koruyun. Prednizone alınması, vücudun bağışıklığını azaltır ve sizi enfeksiyona ve hastalıklara karşı daha duyarlı hale getirir; aksi takdirde sözleşme yapmazsınız. Ellerinizi sık sık yıkayın ve alışveriş arabaları ve spor ekipmanları gibi genel öğeleri kullandıktan sonra alkol bazlı bir elle temizleme maddesi kullanın. Ateş, yorgunluk veya burun tıkanıklığı gibi hastalık belirtileri fark ederseniz bir sağlık uzmanına bakın. Zayıflamış bağışıklığınızın daha da kötüleşmesini veya azaltılmasını önlemek için bir dizi antibiyotik tedavisi gerektirebilir.

Adım 5

Gözlerinizi her altı ayda bir inceleyin. Johns Hopkins Lupus Center'a göre, prednizone katarakt ve glokoma yakalanma riskinizi artırabilir. Bu koşulların her ikisi de önemli görme bozukluğuna neden olabilir ve körlüğe neden olabilir. Görme problemleri yaşıyorsanız, doktorunuza danışın. Şeker hastalığı gibi diğer durumlar bulanık görmeyi sağlayabilir.

Uyarılar

• Önemli miktarda diyet veya aktivite değişikliği yapmadan önce doktorunuza danışın.