Sakız Nasıl Durulur?

Kötü nefes, konsantrasyon eksikliği, diyet ve sırf alışkanlık insanların dişeti çiğnemesinin birkaç nedeni. Kendinize gün boyunca dut özlemi bulabilirsiniz. Sakız bağımlıları 24 saatlik bir süre içinde bir veya daha fazla sakız çiğnemekteler. Sabit sakız çiğneme ağrılı çenelere, diş problemlerine ve şişkinliğe neden olur. Gum bağımlılığı maliyeti eklenir. Alkol veya tütün kadar pahalı olmasa da günde birkaç paket sakız satın alarak masraflarınızı etkileyebilir.

Günün Videosu

Adım 1

Diyetinizdeki şeker miktarını azaltın, Dr. Oprah'ın "O, Oprah dergisi" nün Eylül sayısında Dr. David Katz'a göre önerin. Bir sakız için geldiğinde şekere özlem ediyor olabilirsin. Şeker alımınızı yavaşlatın, tatlı diş isteklerini azaltmak için.

2. Adım

Mevcut sakızınızı daha uzun süre çiğneyin. Bir sonraki sakız parçasını istemek için, ağzınıza atılmadan önce ulaşmanız gereken bir zaman sınırını ayarlayın. Birkaç gün veya haftanın üzerindeki zamanı yavaşça artırın.

3. Adım

Günde çiğnediğiniz toplam parçayı azaltmaya başlayın. Günlük sakız alışkanlığınızı her gün bir ila iki parça sakız bırakın.

Adım 4

Sakızayı ayçiçeği veya rezene tohumlarıyla değiştirin. Her ikisi de ağzınızı meşgul edebilir ve sürekli çiğneme alışkanlıklarından kaçınırsınız.

İhtiyacınız olan Şeyler

• Ayçiçeği tohumları
• Rezene tohumları
• Su
• Maydanoz
• Musluklar

İpuçları

• Nefesinizi tutmak için alternatif yöntemler bulun zinde hissetmek. Ağzınızı nemli tutmak için bol su içirin. Kuru bir ağız, ağız kokusu ile ilişkili olan ölü bakterileri içerir. Kötü nefesi azaltabilecek antibakteriyel özellikleri içeren maydanozu çiğneme. Sık sık gargara durulayın ve gargara yapın. Artan boşluklar da dahil olmak üzere diş eti çiğneme alışkanlığından kaynaklanabilecek herhangi bir dişhekimliği bozukluğunu kontrol etmek için düzenli olarak diş hekiminizi ziyaret edin. Uluslararası Çiğneme Dişeti Derneğine göre, ortalama kişi yılda 182 adet balon çikleti çiğnemektedir.

Uyarılar

• Sakızdaki bazı suni tatlandırıcılar, Uluslararası Çiklet Sakızağı Birliğinin vücuda hafif bir müshil etkisi gösterdiğini belirtiyor. Müshil etkisi vücuda zararlı değildir. Kötü nefes, diyabet veya böbrek sorunları gibi altta yatan bir tıbbi komplikasyonun işareti olabilir.