Cascadian Çiftliklerinin Beslenmesi Granola

Cascadian Farms, 75 farklı organik ürünü pazarlayan bir gıda şirketidir. Granola çubuklarına, dondurulmuş meyve ve sebzelere, meyve yayılmalarına ve meyve konsantrelerine ek olarak, şirket çeşitli granola tahıl çeşitleri sunmaktadır. Tahıllar, organik yulaf, organik berrak pirinç ve organik tatlandırıcılarla hazırlanır. "Organik" ve "granola" tahılları sağlıklı bir gıda seçimi gibi yapmakla birlikte, beslenme bilgisini diyetinizin düzenli bir parçası yapmadan önce anlayın.

Günün Videosu

Çeşitleri

Cascadian Farms, beş çeşit granola sunmaktadır. Temel lezzetler arasında akçaağaç ve kahverengi şeker, yulaf ve bal ve tarçın üzümü bulunur. Karanlık bir çikolata badem versiyonu badem ve çikolata cipsi, kiraz, kuru üzüm, kızılcık, badem, kabak çekirdeği ve ayçiçeği çekirdeği içeren meyve ve fındık sürümü özellikleri.

Kalori ve Makro Besin maddeleri

Tarçın üzümü, akçaağaç ve kahverengi şekerden oluşan 2/3 bardak, yulaf ve bal granolaları 210 ila 230 kalori içerir. Koyu çikolata badem ve meyve ve fındık aromalarında, 3/4 fincan servis eden 210 kalori sağlar. Tarçın üzümü en düşük yağ içeriğidir, sadece 3 g'dır. Diğer lezzetler ise 5 gr ile 6 gr arasında yağ içerir. Tahıllardan hiçbiri doymuş yağdan fazla 1 g içermez. Tahılların protein içeriği 4 g ila 5 g arasında ve karbonhidratlar 38 g ila 42 g arasında değişmektedir.

İlave Beslenme Bilgileri

Granolaların hepsinde, 4 g ile koyu çikolatalı badem lezzetinin haricinde, 3 gr elyaf bulunur. Sodyum içeriği meyve ve fındık çeşidi için 95 mg, tarçın üzümü lezzetinde 200 mg aralığında değişir. Granolalar, önerilen diyet desteğinin% 2'sini kalsiyum için,% 2 ile 8'i de demir için sağlarlar.

Şekerler

Granolanlar porsiyon başına 13 ila 16 g arasında şeker içerir, 3 ila 4 çay kaşığı eşdeğerdir. Amerikan Kalp Derneği, kadınlar için günde en fazla 6 çay kaşığı ve erkeklerde günde 9 çay kaşığı ek şekerlerin sınırlandırılmasını önermektedir. Şekerlerin bazıları kuru üzüm veya diğer kuru meyveler ile doğal olarak bulunurken, organik bal, organik şeker veya pekmez gibi ek kaynaklardan çok şey var. Aslında, tüm granolalar için listelenen ikinci bileşen şekerin bir şeklidir.

Dikkat Edilecek Hususlar

Kilonuzu izliyorsanız, Cascadian Farms tarafından sunulan daha düşük kalorili tahıllar için kalorili yoğun granola ticaretini düşünün. Bir fincan Saf O veya Bal Nut O'sında yalnızca 110 kalori ve 1 gr yağ var. Bir fincan Tarçın Çöküntüü ayrıca 3 kalori 110 kalori sağlar. Bu tahıllar, granolarda yarım ya da daha az şekerden sadece 3 - 8 g sunuyor.